100g牛奶是大概有97.2毫升，我們都知道按照純水的密度來算100G是等於100ML的，不過牛奶的密度跟水是不同的，它們每毫升大概有10.288G，所以根據物理公式換算我們就可以得出，100G牛奶是等於97.2毫升的。不同密度的東西換算過來的數值也會不同，密度越高的東西換算出來的數值就越小，在生活中我們常常會遇見一些物體以升來標識，而有的則是用重量來標識，這個是根據商品屬性來的。
牛奶的營養是非常豐富的，其不僅含有大量的蛋白質，脂肪，碳水還有各類礦物質，維生素，對於正在發育期間的孩童以及已經成年人來說牛奶都是非常好的飲品，我們每天早上喝幾百毫升的牛奶，有助於補充身體每日所需的營養。不過喝牛奶的時候也需要注意一些事情，那就是不能空腹喝牛奶，這樣會讓牛奶的營養得不到充分的吸收，最好不要喝冰的牛奶同樣會影響到營養物質的吸收，喝牛奶的時候儘量小口的喝這樣有助於我們的消化，大口喝牛奶會導致牛奶跟胃液的接觸沒有那麼充分。
食品安全
一個好的身體營養必須豐富，而現在我國的食品安全問題一直備受關注，從前些年爆料的地溝油開始，現在我國每年都會有食品安全問題出現，而且現在的食品沒有以前的食品有味道，至於營養是否能跟以前的比我們也不知曉，現在我們已經能夠吃飽喝足了，對於營養的需求自然也就上來了，我國人民的身體素質跟營養息息相關，那些不健康的食品我們要少吃，儘量選擇自己做飯吃，外賣因爲我們不能看見他們做飯的時刻，所以有很多的操作空間，我們最好不要頻繁的吃。
想要一副健康的身體，除了營養充足以外還需要適當的運動，放鬆的心態。
