很多男生都沉迷於健身，有的當成興趣，有的則有各種各樣的目的，比如練出迷人肌肉，或者保持身體健康。可是健身有道，大家要選擇合適的健身器材，這樣就能幫你鍛鍊成一個迷人的肌肉男，讓你擁有健康的身體。快來看看有哪些健身健身器材吧。
健身
第一個：彈簧拉力器
拉力器是大衆普遍可以使用的健身器材，它可以鍛鍊人的多個部位，可以練肩，練上臂還可以練胸。它有多種使用方法，如正位拉，上位拉等。因爲它體積比較小，很節省空間，不僅鍛鍊起來方便，鍛鍊效果也不錯，所以受很多人喜愛，是家庭健身的一大利器。不過也有很多注意事項，使用時，不要佩戴貴重物品等，一定要了解清楚後再鍛鍊。
彈簧拉力器
第二個：橢圓運轉機
橢圓運轉機是一種集各種鍛鍊方法於一體的健身器材，漫步，慢跑等都可以使用這一健身器械。它主要是幫助人們鍛鍊下半身肌肉，尤以腿部和臀部效果最好，它的健身動作剛好和人的自然動作相吻合，對人體的關節沒有大的衝擊，基本上不會損傷身體。主要是進行有氧運動，可以去脂，減肥。
橢圓運轉機
第三個：蝴蝶夾胸機
蝴蝶夾胸機主要鍛鍊胸溝分離度，讓胸大肌顯得更加飽滿。首先要調整座位的高度，讓你的肩和手要在同一高度，雙臂處於彎曲狀態，但是雙臂不能過度地打開，否則容易傷到肩關節，重量根據自身選擇合適的即可，內收時要停留三秒鐘，是胸大肌得到充分的擠壓。
蝴蝶夾胸機
健身要長期堅持，畢竟練胸肌和保持身體健康不是一日就可以達成的。選擇合適的健身器材，並且堅持下去，才能鍛煉出迷人的肌肉，是身體更加強壯與健康。
