男人強身健體是必要的，這樣在撩妹時纔有加分項，但這並不是唯一的目的，男人一定要提高自己的身體素質，爲了自己的健康，也要堅持下去。如果你無從下手，接下來就爲大家介說鍛鍊身體的方法，這三個部位一定要練好。
鍛鍊身體
第一個部位，胸肌。
對於學習工作忙碌的人來說，根本沒有時間去健身房，其實鍛鍊身體隨時都能做，只要有一個足夠寬敞的地方就可以。在宿舍，在家裏都行。最常見的鍛鍊胸肌的方法就是俯臥撐，不是建議早中晚都要做適當的訓練。早中晚堅持並不難，一定要記住每天鍛鍊，多多堅持，這樣才能達到自己想要的效果，不能練一天歇兩天。
俯臥撐
第二個部位，腹肌。
都說男人擁有八塊腹肌特別迷人，確實是這樣。但是如何讓自己擁有迷人的腹肌呢?想想他們就是仰臥起坐，每天至少做200個，然後分成幾組做，應該沒有人會一口氣做200個吧，要量力而爲，不要急於求成，鍛鍊身體是長期堅持的結果。還一個方法就是舉腿收腹，雙腿伸直，然後向上擡起，再緩慢的放下，對腹部肌肉鍛鍊有不錯的效果，但還是要注意，要長期堅持。
仰臥起坐
第三個部位，手臂。
手臂對於男人來說也是一個重要的鍛鍊部位，想象一下，一個男人單手成型女朋友的畫面，是不是很man?羨慕嗎?羨慕就要開始鍛鍊。第一個方法就是槓鈴彎舉，選擇適合自己的槓鈴，然後就是各種彎舉。還有一個方法就是啞鈴頸後屈伸，一定要注意啞鈴的重量，找一個適合自己的啞鈴，以免在鍛鍊過程中受傷。
男人強身健體，把這三個部位鍛鍊好，給人一種陽光健康的感覺。
