女生,經期在每個月都是比較特殊的時期,在這的同時女性在這幾天會比較敏感的,在身體上面抵抗力也會下降的,身體也會感覺到很疲憊的,這期間女性要好好地保護好自己的身體,那麼在經期時女性不能吃什麼呢?
經期不能吃什麼
1、少吃甜食、少喝咖啡
女性朋友在來月經之前和月經期間不能吃太鹹的食物，否則很容易加重經期綜合症的症狀，並且增加月經期間的不適感和水腫。此外刺激性的食物如咖啡可樂等也要少吃。
2、辛辣的食物不能吃
辛辣的食物也會讓女性的痛經加劇，出現經血過多的情況。所以，在來例假的時候，辣椒、肉桂、花椒、胡椒、丁香、蔥薑蒜等等都要少食用，這些雖然大部分是作料，看起來沒什麼，卻還是會給女性月經期增加一些負擔的。
3、生冷類食物
生冷類食物，顧名思義，也就是有清熱解毒、滋陰降火等功效的食物。現在天氣是越來越炎熱，很多女性就喜歡在休息的時候吃一根冰激凌，而這就會引起痛經的症狀。來例假的時候，平時對女性身體好的食物，像是梨、香蕉、西瓜、綠豆、荸薺等食物，平時吃都或多或少對身體有好處的，但是在例假期間吃，就會很容易導致痛經，使患者月經混亂。
4、影響性功能的、活血的食物不能吃
影響性功能的食物主要有菱角、冬瓜、茭白、蕨菜、黑木耳、芥藍等等。例假來的時候，身體大量出血，這個時候吃活血的是正好，身體血液保持通暢了，自然例假時痛經就會減輕呀!這個觀點是錯誤的。活血的食物固然好，不過，血液過於活通就會引起女性月經期大量失血。
5、乳酪類食物
乳酪是痛經的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經。
6、含咖啡因的飲料
咖啡因會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩，同時消耗體內存儲的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
經期不能吃什麼
7、巧克力
進食高糖類的甜食，不但無法改善經期不適症狀，反而可能因爲血糖不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。
8、酒
酒會消耗身體內維生素B與礦物質，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。
女生痛經跟飲食有一定的關聯，經期吃錯東西不僅會加劇經期不適，還可能造成貧血、頭痛等症狀。
