生地燉鴨蛋抗衰老
現代的人，生活節奏快，尤其出入職場的白領們，加班熬夜成了家常便飯。但是，經常熬夜容易導致睡眠不足，頭暈、精神不佳等衰老症狀。怎麼辦呢？除了需要平時的自我調節和補充睡眠之外，也可以做些美食來補補身體，幫助抵抗衰老。那麼，可以做什麼呢？一起來看看吧。
材料：生地20克、鴨蛋1至2個
做法：
1.把鴨蛋的外殼洗淨，跟生地一起加水小火燉
2.煮熟後撈出鴨蛋去殼，再放入湯水中再中燉20分鐘
3.放入適量冰糖調味，，每日1次或每週2至3次。
功效：熬夜後往往會出現口燥咽乾、牙齦腫痛的情況，而如果你想熬夜後第二天起來還保持着甜美的聲線及生動的笑容，這道糖水就很適合。生地本身就有滋陰的功效，長期使用對美顏有一定的效果。
清腦羹抗衰老
材料：幹銀耳、杜仲各50克，冰糖250克。
做法：
1.杜仲洗淨，加水煎熬。大火煮開小火慢燉，取汁備用;
2.幹銀耳用溫水發透，然後挑去雜質，揉碎，淘洗乾淨。
3.鍋內放入杜仲藥汁和銀耳，杜仲乾淨雜質在旺火上燒沸後，移到文火上久熬，直到銀耳熟爛，最後再放冰糖。
功效：滋補肝腎，補養氣血。
TIPS：杜仲爲補陽藥物，藥性溫熱，補益力強，有可能會傷陰。杜仲藥性可能口乾舌燥，小便赤黃的燥熱體質的美眉，應避免或者小心小心燥熱避免食用。
龍眼肉粥抗衰老
材料：龍眼肉15克，紅棗15克，粳米100克。
做法：
1.粳米淘洗乾淨，紅棗洗淨備用。
2.將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水，大火煮沸後再用文火熬30分鐘，直至米煮爛，加適量白糖。
功效：健脾養心，補血安神。
TIPS：孕婦應慎食。
枸杞桑葚粥抗衰老
材料：枸杞子5克，桑葚5克，紅棗5個，粳米100克。
做法：
1.將枸杞子，桑葚，紅棗洗淨，粳米淘洗好浸水備用;
2.將材料都放入鍋中一起煮，熟後用糖調味即可。
功效：補肝腎，健脾胃，消除眼部疲勞，增強體質。
TIPS：枸杞溫熱身體效果明顯，所以正在患感冒發燒、炎症、腹效果感冒枸杞瀉的人最好別吃;枸杞可興奮性神經，性慾亢進者不宜服興奮性枸杞不宜用;枸杞子含糖量較高，每100克中含糖19.3克，糖尿病患者要慎用。
蓮子百合瘦肉煲抗衰老
材料：去心蓮子20克，百合20克，豬瘦肉100克。
做法：
1.將蓮子、百合洗淨備用，肉用沸水灼一下撈出來備用;
2.將材料加水放入鍋中同煮，等百合熟爛後，根據個人口味加糖或鹽調味食用。
功效：靜心安神，補脾胃。
TIPS：蓮子有收斂之性，腸燥便祕的人，吃蓮子會加重便祕。
以上講述的是就是五款美食熬夜抗衰老的方法、有助於你的身體健康和精神愉快，也是擺脫熬夜後萎靡狀態的好辦法。
