俗話說“一胖毀所有”，各位小仙女們，夏天到了，有到了很多女生吵着要減肥的季節了，下面這些科學減肥小竅門你還不知道嗎?快來圍觀吧，真的可以讓你瘦瘦瘦哦，
你知道嗎?用小一號的餐具有助於減肥哦，BBC團隊曾經在電影院做了實驗，他們給兩組人分配了小號桶，和大號桶的爆米花。結果顯示：小號桶的小組整體上要少吃45%，通常情況下，由於人們對食物總量的感知沒什麼強烈地概念，所以大家都會不自覺地一直吃，總是很容易吃撐。這是一種心理學上的研究。
爆米花
增加食物中蛋白質的含量有助於減肥。在兩個熱量相同的食物中，高蛋白的事物會比碳水食物更能維持飽腹感。比如，吃燕麥加果汁可能11點就餓了，然後午餐會吃更多!但燕麥加牛奶可能12點纔會感覺到餓了。
牛奶
脫脂牛奶可以降低身體對脂肪的吸收當人們在減肥時，可能會放棄掉奶酪、牛奶這些看起來高熱量、高脂肪的東西。但BBC的實驗證明，奶製品中的鈣離子可以幫助腸道減少對脂肪的吸收。所以牛奶更適合減肥時候的你哦。
雞蛋
食物種類越豐富，人們會吃越多。我們在吃自助餐時通常會出現這種情況，面對豐富多樣的食品，我們就會這個吃點那個也吃點，最終就會吃很多。同樣的，如果家裏有小孩不愛吃飯，可以考慮用多種顏色的食材做菜，這樣應該會提升他的食慾。
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如果你正在減肥，那些網上模特一星期瘦40斤方法，可能不適合你哦。這些科學減肥的小竅門可能纔會幫到你呢，或者你可以去網上搜搜一起三餐簡易減肥食譜。不過，減肥是一個長期堅持的過程。希望各位小仙女們都能減肥成功哦。
