每個人都有自己常年形成的睡覺習慣，睡姿與人的個性也有很大的關聯，哪種睡姿最健康呢?有的人習慣側睡，有的人習慣趴着睡，其實睡覺就是爲了放鬆，只有將身體從白天的疲勞中解放出來人才能達到睡眠的理想效果，尤其是側睡時要注意不要壓迫心臟，有的睡姿還可以有效的緩解打鼾的狀況，本站小編爲你說說哪種睡姿最健康。
仰臥的優缺點
優點 ： 防止脖子和後背疼痛，降低胃酸返流的機率，最大程度的減輕皺紋，還能保持自信的胸部。
缺點 ： 打鼾者慎選，仰臥時會造成打鼾者呼吸道堵塞，有可能會使打鼾者出現呼吸驟停的狀況。
仰臥是最簡單不過的一種睡姿了。可就這麼面朝天花板一躺，好處還真不少!
仰臥能使你的頭、頸以及脊椎處於自然的生理曲線(頸椎、胸椎、腰椎、尾椎這些部位有自然的弧度)，十分愜意，而其他的睡姿可能會讓你的後背被迫扭曲。
側臥的優缺點
優點 ： 除了防止頸部和後背疼痛、減少胃酸返流，側臥還能減輕鼾聲，特別適合準媽媽們。
缺點 ： 皮膚皺紋和胸部下垂(愛美的女性慎選)。
從全身健康的角度出發，側臥的確是非常棒的選擇。側臥不僅能使脊柱保持在伸展狀態，對減輕打呼嚕也有一定效果呢!如果你飽受胃酸返流的折磨，側臥是僅次於仰臥的睡姿了。
準媽媽懷孕在20周以上的，若仰臥的話，沉重的子宮可能會壓迫到脊椎前的腹主動脈，讓從腹主動脈分支出來的子宮動脈血液緩慢。所以對於孕中後期的準媽媽們，側臥是個好選擇。只是這側臥也要分一分左右，因爲孕育胎兒的子宮會自然地向右旋轉，爲了不讓子宮“歪”得太厲害，準媽媽們最好選擇左側臥的睡姿。
側臥時最舒服的莫過於將一側臉埋在軟軟的枕頭裏了。但格拉澤博士說，正是這樣讓面部皮膚受到牽拉，產生皺紋。
側躺是絕大多數人的最愛，特別是向右側躺，但現在你高興不起來了。因爲有研究者說，向右側躺容易讓你反胃酸。
既然向右躺不好，那我就向左躺唄?彆着急!摸摸胸口，你的心臟可在左邊呢。研究者說，向左躺會導致心臟受到其他內臟器官的壓迫，同時，控制血壓和心率的交感神經系統興奮性也會因此而下降……身體倍兒棒的人當然無所謂，但對於那些有心臟病和高血壓的人來說可不是什麼好消息。
既然側着躺都不好……那我就平着躺!平躺着多麼舒坦。但別急，研究者又說了，平躺着也不好，因爲平躺會迫使舌頭擋住你的氣道，所以萬一你不幸屬於那種打呼嚕超級嚴重並且時不時還停止呼吸(阻塞性睡眠呼吸暫停)的人，平躺着睡就太危險啦。建議你還是側着吧，側躺不打呼。
