對於哪些擁有傲人性感的身材的人，很多人羣都會非常的羨慕，所以很多人就都會加入到健身的行列當中，但是大多數人都是三分鐘熱度，一段時間之後就無法再堅持了，那麼要如何才能保持健身的習慣呢?今天小編就給分享幾招能夠維持運動健身的習慣，趕緊來看看吧。
1、固定時間
要運動，你必須要預留至少兩個小時的時間給自己。而這時間絕對不能被人來打擾，就算你有約還是聚會。
2、保持自戀心態
善用社交軟件，像是Instagram 或 Facebook，每次運動都發一個限時動態(InstaStory)，這舉動除了讓大家知道你開始運動生活之外，也讓自己有一個習慣和動力。爲了發圖我去運動，此外還能幫你記錄運動前和運動後的對比，一石二鳥。
3、別太積極
對於剛要運動健身的你，別因爲一時的血氣方剛，而賣命的狂操練自己，運動健身是個長遠的的路，太急於想展現成績，反而會讓你累壞身體，失去想做運動的動力。最好一星期 兩到三次即可。
4、健身房不單隻有腳踏車和跑步機
來到健身房，別一味地到往跑步機和腳踏車去，因爲這些器材你不過讓你提升耐力，對於真正的減肥瘦身還是要依靠重量訓練。如果對器材不熟悉的你 (尤其是女生)，可先嚐試上課 (大部分的健身房都有)慢慢把基礎練好，或是上網或與健身朋友討教。
5、節食要像戒毒一樣
爲了達到想像的“完美”身材，我們習慣把要求放得過高，或高估自己的身體。像是節食由於飲食習慣早已定型，要改變需要時間，別突然的將高糖分飲料、煎炸食物完全的戒掉。這樣的做法，反而會讓我們身體負荷不來。
而特別渴望，而讓身體發胖，於是我們要像戒毒一樣，每星期一丁點的減少，讓身體慢慢地適應。例如：第一個星期減少喝半天飲料，第二星期減少喝一天飲料
希望這五個要點能夠讓大家重拾運動健身習慣的動力，練出完美的身材。
