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老人健脑小动作,延缓衰老
捶、搓交替取坐姿,左手伸掌放在左大腿上,并前后搓动。右手握拳,放在右大腿上,上下捶动。这样一撮一动,熟练后再换手。即左手改为握拳。放在大腿上上下捶动,右手改为伸掌,在右大腿上前后搓动。如此准确交替,以每分钟交替30次为......
2023-11-27
教老人巧去果皮的小绝招
大枣皮:把干枣放入水中浸泡3小时后,放入锅中煮沸,等大枣完全泡开发胀后,再捞起来剥皮就容易了。土豆皮:土豆皮很难削,但是它皮薄,可在水龙头下一边淋水,一边用洗涤用钢丝球擦,很快就可以擦去土豆皮。柚子皮:柚子好吃皮难剥,因为......
2023-11-27
老年人夏季饮食原则
夏季气温高,人体神经经常处于紧张状态,某些分泌腺的功能也受影响,因而常出现消化力减弱、食欲不振现象,故应适当多吃些清淡而易消化的食物,如豆制品、蛋类、乳类、鸡、鱼、新鲜蔬菜、瓜果等,少吃油腻食物。夏季人体水分和盐......
2023-11-27
切记:勿伤老人的自尊心
自尊是一种相信自身存在价值的能力。自尊受挫或自尊不强,就有可能产生自卑、消沉、沮丧以至丧失自信心。退休后,老年人的生活重心转向家庭,所以在家庭中子女应该帮助老人重新构建自尊,满足老年人的心理需求。第一,要让老年......
2023-11-27
老人早晨含姜 养生又治病
我从去年春节开始,坚持天天早晨含姜,从不间断,外出旅游也带上生姜。至今含姜快一年了,在我身上出现了3个奇迹:一是不得感冒了。自从含姜至今,我没有患过一次感冒,偶尔有点感冒的迹象,喝一包小柴胡冲剂就没事了,治好了我过去最......
2023-11-27
老年人倒走必知的注意事项
从运动保健方面来说,倒着走主要能帮助人缓解腰疼的毛病。因为倒着走比较符合人体生理曲度,可以使颈部、腰部的紧张状态得到一定的松弛,在增强平衡能力的同时,还能加强腰肌的锻炼。对于正常人,尤其是老年人来说,倒着走更能起......
2023-11-27
老人要慎做颈部运动
实际上,老人的这些症状是大脑供血不足所致,而活动颈部使大脑缺血更加严重,甚至影响眼睛的血液供应,出现眼前发黑和暂时性视力障碍等症状。令人悲哀的是,这位老人并不知道剧烈颈部活动的危害,继续剧烈地活动颈部,结果老人症状......
2023-11-27
老年人出游几大讲究
散客游是指老夫老妻成双成对,老朋友三五成群结伴而行。无论哪种形式,都难免因一时疏忽掉进「陷阱」造成财物损失,或因麻痹大意出现「纰漏」带来尴尬和烦恼。故途中一定要留个心眼,做个事前「诸葛亮」。「定点」用膳有讲究......
2023-11-27
人上了年纪穿衣忌三“紧”
>>>推荐:老夫少妻如何搭配才最幸福?老年人穿衣尤其禁忌领口紧、腰口紧、袜口紧等三紧。腰口紧:现在市场上卖的许多裤子,为了减少勒腰带的麻烦,多是用松紧带做成的松紧口裤子,穿上后把腰部勒得很紧而没有放松的时候。这样紧......
2023-11-27
古稀老人自制“爱妻号”迷你型电动车
这车我骑了两年多了。张诚忠的妻子自豪地说,每当骑车出门,回头率很高,经常有人问在哪儿买的。能拉能推,骑着能上街买菜,还能轻松骑进家门、电梯,近日,开封市禹王台区街头出现的两辆迷你电动车甚是拉风,得到了很高的回头率。多......
2023-11-27
老年人“黄昏恋”心理
一.传统观念的束缚,使得丧偶的中老年羞于再恋爱成家。二.克服阻碍黄昏恋的不良心理因素。(1)怕子女干涉。(2)看破红尘不愿再恋。一般发生在多年夫妻或家庭感情不和睦的丧偶者身上。他们对再婚已无兴趣,甚至厌恶婚姻生活,希望......
2023-11-27
赶走老人“将军肚”的秘诀
一位老人说过这样的话,将军肚看似威风,实则多有不便,最明显的感觉是往日上6楼一溜烟,现在上4楼粗气直喘。体检发现血压也在升高。意识到将军肚势必给健康带来危害,便下决心采用蹲蹦的运动形式在室内进行封闭性训练减肥,目标......
2023-11-27
老人突然失明怎么办?
视网膜中央动脉闭塞前常有危险信号,其症状是:在日常生活和工作中精神过度紧张,遭受精神创伤时,眼前突然一片漆黑,什么也看不见。这叫做一过性失明。持续几十秒钟、几分钟,长者达十几分钟拍又恢复原来视力。急救措施1.在发生先......
2023-11-27
警惕:老人不宜喝纯净水
因为,纯净水是经过分离过滤装置的饮用水,一方面滤掉了水中的有害物质,另一方面也滤掉了对人体有益的矿物质和微量元素。儿童和老人身体中钙的需要量30%来自于水,长期喝纯净水的话,这部分钙的来源就没有了;另外食物中的钙比......
2023-11-27
老年人早餐三宜三不宜
宜少不宜多:饮食过量超过肠胃的消化能力,食物便不能被消化吸收,久而久之,会使消化功能下降,胃肠功能发生障碍而引起胃肠疾病。另外,大量的食物残渣贮存在大肠中,被大肠中的细菌分解,其中蛋白质的分解物苯酚等,经肠壁进入人体血......
2023-11-27
一个靠千余元养老金生活的孤寡老人 幸中500万大奖
5月30日,1413期南粤风采36选7摇出号码为03、05、13、18、22、34,特别号码30,结果一等奖在全省中出1注,单注奖金500万元。据检索,这注一等奖花落广州市荔湾区西湾路17号44010799号投注站,为一张10元5注单式票所中,投注时间5月......
2023-11-27
提醒:三种老年人不宜跑步
(1)体形较胖的老年妇女骨骼变脆,肌肉韧带变硬,若跑步锻炼,易致肌肉、肌腱、韧带损伤。男性60岁以上,女性50岁以上,不宜练跑步,以练太极拳、气功或体操为宜。(2)患有隐匿性疾病的老年人不宜跑步。因为跑步有可能触及、诱发潜......
2023-11-27
秋季平补佳品首选芡实
芡实,又名鸡头米、水鸡头、鸡头苞等,为睡莲科一年生草本植物,我国的一些沼泽湖泊中均有生长。近年来药理学家对它进行研究,发现它含有大量对人体极为有益的成分,如蛋白质、钙、磷、铁、脂肪、碳水化合物、维生素B1、B2、C......
2023-11-27
老人性生活 贵在持之以恒
老年人如何保持性生活的和谐呢?锦囊一:锻炼身体,增强体质运动的好处无须多言,在适度的前提下,就是坚持,坚持,再坚持。锦囊二:均衡营养,科学进补营养方面要注意三少和三多。三少是指少脂、少糖、少盐;三多则是指多维生素、多矿......
2023-11-27
新鲜香茹的保存秘诀
香茹的保存方法其实也很简单。只要将新鲜的香菇放入保鲜袋,挤去空气,放进冷冻室冷冻一夜。第二天拿出来时发现香菇已脱掉水分,而保鲜袋上留着密密的小水珠。这时,把香菇拿出来,用纸片吸掉香菇表面的水分之后,装进另一个干净......
2023-11-27
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