每到上午吃午餐之前一小时，很多人的肚子已经饿得咕咕叫，大家四处搜罗可以吃的零食，一小块蛋糕，一块巧克力，或其他的小零食。其实，这种习惯不但会影响到你的身材，还非常不健康，看看下面的6种瘦身午餐吧，这样吃不反弹。抗衰老抗......

减肥的人群，每一餐都很有讲究，之前说过了早餐，今天来聊聊午餐。如何吃最好？很多人想知道，既不能不吃也不能放纵自己随便吃，其中，减肥的人午餐怎么吃？这样吃更能健康减肥。1.无论点什么，都要小份的心理学家发现，在食物面前，人们趋......

红薯除了具有减肥、抗癌等功效外，还可以有效地防止骨钙流失，是一种非常好的营养食品。除了含有一定的钙质外，红薯还含有大量的钾和镁，这两种物质可以维持体内的离子平衡，减缓因年龄增长而造成的钙质流失。除此之外，红薯的热......

一、午餐前适合吃点什么所以，为了不伤害肠胃，又不热量过剩，上班的时候不妨准备一些水果，如果实在饿得难受，又没到就餐时间，那么可以吃些水果，其中苹果是最佳选择。喝水也可以增加饱腹感，使你想吃东西的欲望暂时获得满足，再在午......

一、专家建议1、上班族自带菜式的选择上相对绿色蔬菜来说，茄果、豆角类蔬菜不易变质，微波炉加热后也不易改变菜肴的色和香。专家不建议上班族午餐带鱼和海鲜类，因为经过微波炉加热的鱼和海鲜很难保持原有的色香味，从外观......

冬季养生，饮食要有丰富、足够的营养，热量要充足，以适应自然气候变化的需要。午餐要包括纤维和蛋白质，可以多吃一些鱼。鱼肉所含蛋白质不仅是优质蛋白，而且大部分鱼肉脂肪含量低于其他肉类。1、面条面条含有丰富的碳水化合......

在职场打拼的白领们，中午通常只有一个小时的吃饭兼休息时间。快餐、盒饭成为他们的主要选择，而这些食物往往会带来一定的健康隐患，脂肪摄入过多、维生素、膳食纤维摄入不足是常见现象，发胖似乎难以避免。所以，小编特意为大......

大家都中午一般都吃什么呢？作为南方人大多喜爱吃米饭，那自然要有好菜相配。接下来为大家推荐三款适合中午吃的食谱，让你的午餐吃得有滋有味。一、辣白菜炒培根原料：辣白菜，培根适量制作步骤：1、半包培根切成大片，辣白菜切成......

想要好好减肥，可工作太忙了，压根就挤不出时间，因为这个原因而继续放任肥胖身材的女性不少，慢慢地这个不可抗拒的因素就变成不减肥的借口了。其实减肥的成功与否不在于时间，而是平常的习惯是怎样的，从大家每天都要做的事情中......

1、养成喝水习惯。处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些润滑剂；每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。2、讲究吃早餐。美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比（BMI）偏高，......

上班族每天工作繁忙，早餐午餐都是匆忙解决，长期下来对身体造成了损害。中餐是为一天工作补充能量的最佳时机，补充早上不足的能量，为下午工作储备能量，可不能怠慢。小编给大家介绍3款适合上班族的减肥午餐，MM们尝试做一做吧......

研究者选择了115名经常嚼口香糖的男女进行实验。标准午餐3小时之后，研究人员向参试者提供各种零食。结果发现，嚼口香糖之后，参试者从零食中摄取的热量会减少40卡路里，减少了对甜食的渴望。而且，嚼口香糖之后，整个下午精力更......

减肥是不少女性在做的事情，但是现代社会，女性家庭事业一肩挑，忙于主内和主外的同时，很多职场女性很少有闲暇时间通过锻炼减肥，因此想从日常饮食中减肥。那么职场女性午餐吃什么能减肥呢？职场女性吃午餐需要遵循哪些原则呢？接......

第1天至第3天午餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。再选择下列任何一个午餐组合。瘦身汤1～2碗（可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类）或瘦身粥1～2碗（如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等，薏米粥可有效消除水......

近日，有网友爆料一桂林旅游团的午饭只有白米饭加腐乳，旅客上车后表示了不满，导游态度却十分强硬。据当事旅客拍摄的视频显示，不仅强烈指责没有消费的游客，在看到有乘客在拍摄视频后大喊：录好了视频给我放到网上去。曝光！有网......

抗衰老抗癌食品——西兰花推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。最佳蛋白质来源——鱼肉推荐理由：鱼肉可提供大量的优质蛋白质，并且消化吸......

有的甚至还会因为节食减肥而死亡，这样的例子大家都知道。但是想减肥确实要从三餐入手，于是便有了不吃午餐减肥的方法。我们先来看一下不吃午餐的结果。不吃午餐减肥有什么影响早餐是一天当中最重要的一餐，早餐一定要吃好......

素椒面三两，8元寿司1盒，12元韩国拌饭套餐，35元……近日，网友们乐此不疲地在微博上晒着自己的午餐，成本从几元到几十元不等。不过，据某网站的调查显示，我国仅有28.1%的职场人在吃午餐时会考虑荤素搭配、健康营养......

身材已经走样了的朋友那也别灰心，低卡路里的饮食和持续规律的运动，可以帮助恢复正常身材，而在食物的选择上也要特别小心，以下有几项原则可供参考：避免重口味的食物：重口味的食物中常会添加许多调味料，这些调味料也是有热量的......

秋季要去燥宝宝午餐这样吃就对了宝宝的秋季饮食：润燥为主立秋过后，气候逐渐变得干燥，遵循秋冬养阴的原则，宝宝秋季要多吃些滋阴润燥的食物，以防秋燥伤阴。秋天为防肺气太盛而伤肝，应该要少吃一些辛味的葱、姜、蒜、韭、薤、......