食疗法对痛经可起到较好的治疗效果，女性可尝试红酒炖苹果，对缓解经期疼痛症状有很好帮助。
做法：将400克左右的苹果去皮后切成月牙状，放入奶锅后倒入红酒，以没过苹果为宜，用中火炖煮15分钟即可关火，待苹果在红酒中浸泡2个小时后再食。如觉口感不佳，可适量加入蜂蜜或糖来调味，当甜品服用，具有较好的活血化瘀之功效。
苹果：苹果素来享有“水果之王”的美誉，含有多种维生素和酸类物质，不仅可以美容、减肥、润肤，还可调节血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂质，扩张血管，解除痉挛，镇静止痛，对缓解痛经症状有较好效果。另外，苹果中还含有大量的抗氧化物，能够防止自由基对细胞的伤害与胆固醇的氧化，具有一定抗癌防衰老的作用。
红酒：医学研究表明，红酒具有通经活络之功效，且对不同类型的痛经患者均有一定治疗效果。如气滯血瘀型患者，摄入红酒能够有效疏通经络，扩张血管，使平滑肌松弛，以缓解痛经；气血亏虚型患者，摄入红酒可温阳补血，缓急止痛，以缓解痛经；寒湿凝滞患者，摄入红酒可以起到散寒祛湿，活血通经的作用。
