众所周知，肩周炎是一种很痛苦的骨科疾病，患者常常会觉得疼痛难忍。那应该如何预防肩周炎呢？下面就为大家讲讲常见的预防肩周炎的方法。
一般，常见的预防肩周炎的方法有：
1、注意加强锻炼：特别要注重关节的运动，可经常打太极拳、太极剑、门球，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动，但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。这是十分有效的预防肩周炎的方法。
2、注意防寒保暖：对预防肩周炎同样十分重要。由于自然界的气候变化，寒冷湿气不断侵袭机体，可使肌肉组织和小血管收缩，肌肉较长时间的收缩，可产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质聚集，使肌肉组织受刺激而发生痉挛，久则引起肌细胞的纤维样变性，肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。
以上就是关于常见的预防肩周炎的方法的介绍，希望对大家有所帮助。一旦患上肩周炎一定要及时去医院治疗，以免造成严重的后果。
