根據研究,一些有營養的食物也有增強免疫功能的作用,所以食療與免疫關係很密切。老年的朋友們,要多多注意咯,增強免疫力也是老年人應該加強注意的地方。只有身體好了,人才會更長壽。那麼長壽老人吃什麼呢?老人如何延年益壽呢?接下來為大家一一介紹,供大家參考。
長壽老人吃什麼?
1、銀耳
銀耳性味甘淡、平,有潤肺養胃、滋陰生津的功效,是一種理想清潤滋補品。
2、羊奶
羊奶性味甘温,有補虛養血的功效,山羊奶的脂肪及蛋白質比牛奶高,綿羊奶更高。
3、魚鰾
指的是石首魚、鱘魚、鰉魚的魚鰾。魚鰾性味甘平,有補腎養精、滋陰補血的功效。魚鰾主要用於癌症的輔助滋養調理,可加入適量的人蔘和肉類同煮。
4、牛奶
牛奶性味甘平,有補虛損、益脾胃、生津液的功效。牛奶的蛋白質中含有人類所需的全部氨基酸。
5、猴頭菇
猴頭菇味甘平,有扶正補虛、健脾養胃的功效。用猴頭菇配合肉類煮食,既是賁門癌、腸癌等消化道腫瘤的抗癌藥物,亦是美味佳餚。
6、海蔘
全世界有1100多種海蔘,我國海域有100多種,可供食用的約佔一半以上。海蔘既是美味食物,又是滋補良藥,在明代以後被收載入補益藥類。海蔘性味甘温,有補腎益精、養血潤燥的功效。國內外對海蔘進行了大量研究,證明它有多方面藥理功能,如抗腫瘤、增強細胞吞噬能力,影響實驗小鼠的免疫功能。
7、新鮮水果
水果和蔬菜提供人類必需的各種營養素。自然界中的天然抗癌物質,也廣泛存在於新鮮水果和蔬菜中,這些食物富含維生素A、B、C、D、E以及微量元素、多糖類和食用纖維。新鮮蔬菜供給機體一定量的粗纖維,以保持大便的通暢,對防止腸癌有積極意義。
老人如何延年益壽?
1、運睛除眼害法
虛靜趺坐,凝息升身,雙目輪轉十二數,緊閉即開,大睜逐氣,每夜行五、七次,瘴翳自散,光明倍常。
2、起火得長安法
子午二時內外視,應閉息升身,則腎中之火生矣,火為水中之金,烹而煉之,立可成丹。且百脈通融,五臟無滯,四肢康健,而三化聚也。
3、搓塗自駐顏法
顏色憔悴,良由心思過度,勞碌不謹,每清早靜坐,神氣充溢,自內而外,兩手搓面五七次,復漱津塗面,搓佛數次,行之半月,則皮膚光潤,容貌悦澤,大過尋常。
4、夢失封金櫃法
欲動則火熾,火熾則神疲,神疲則精滑而夢失也,每寤寐之時,心要凝息定氣,以左手搓臍二七,右手變然,復以兩手搓肋腹五七次,左右搖肩三兩回,次嚥氣納于丹田,握固良久,乃正屈足側卧,永無走無泄矣。
5、水潮除後患法
平時睡醒時,即起端坐,凝神息慮,舌抵上齶,閉口調息,津液自生,分作三次,以意送下,此水潮之功也。津既嚥下,在心化血,在肝明目,在脾養神,在肺助氣,在腎生精,自然面骸調暢,諸病不生,此除後患之功也。