夏季養生首先想到的就是防暑，尤其是對老人而言，俗語心靜自然涼不是沒有根據的，所以老人夏季養生心態保持好同時，飲食和鍛鍊都是不可少的。安然度盛夏 養生準則不可少：
夏季養生也是養生保健的重要內容。夏季養生的精神調攝很重要，應該保持愉快而穩定的情緒，切忌大喜大悲，以免以熱助熱，心煩氣躁，火上加油。心靜自然涼，便可達到夏季養生的目的。
“家有一老，如有一寶”，老年人的代謝功能和調節體温能力較弱，酷暑天氣易感染疾病，因此，老人的夏季養生尤為重要。夏季天氣酷熱，老年人很容易出現食慾下降、心煩氣躁等症狀，那麼，老人的夏季養生我們要注意什麼呢?
充分休息 避免着涼
中醫認為，夏季養生宜養陽、養心、養脾。對環境變化適應能力差，更易患病。所以，充分休息對老年人顯得尤為重要，尤其是中午，儘量不要出門，養成午睡習慣，以保證每天有8小時的睡眠時間。
現在很多老人貪涼，睡覺愛開空調，空調温度最好在28度，還要經常開窗開門，讓空氣流通，同時注意保暖腰腹部，搭個薄毯子，以免着涼。當然，也有一些老人白天喜歡去大型購物超市避暑，殊不知，這些大超市環境較差，空氣流通也不好，建議老人還是少去。
適當鍛鍊 出遊防中暑
有老人認為，在夏天應多休息無需運動，其實這是個誤區。夏季也要運動，但要把握分寸。
如果要出去遊玩，建議老人可去海邊，若有心腦血管疾病的，要備好藥，以免發生意外，還應避免老人長時間在烈日或高温下活動，帶上藿香正氣水，多喝水，以防中暑。
調節飲食 防腸道病
老年人胃腸功能蠕動差，腸道免疫力差，夏季飲食應新鮮可口、清淡易消化。有些老年人夏季貪食生冷食品，或吃了冰箱變質的食物，而導致食物中毒和腸道疾病。
作為夏季養生的重要課題，子女一定要做好老人安全健康度夏天的養生督導工作，當然關鍵的是防止中暑。祝願老人輕鬆健康盡享夏天。
