現在在大街上隨處可見近視眼，而且有許多小孩子很小就帶上眼鏡了，除了家庭遺傳因素以外，眼睛近視大多數與不正確的用眼方式有關。對於孩子而言，有可能是受電子產品的影響，也可能是不正確的寫字、讀書姿勢所導致的近視。據眼科專家透露，眼保健操能夠有效的防控近視，那還等什麼趕緊練起來吧。
昨日，衞生健康委員會特意舉行了一個發佈會，內容是關於防控近視情況的。大家都知道，明日就是全國愛眼日（6月6日），有媒體就眼保健操的效果問題進行提問，據專家們介紹稱，眼保健操確實可以緩解調節視疲勞，它對於防控近視確實起到了舉足輕重的作用。因為曾經網絡上有關於討論無效眼保健操的大量傳聞，説是它害了不少的人，奉勸大家用科學的態度來對待這個事情，他們通過了五年的時間做了研究評估，結果事實證明它對於防控近視還是非常有作用的。需要指明的是眼保健操是近視眼防控方法的一種，如果大家每天堅持做了操以後，還是繼續用不正確的姿勢讀書、寫字，讓眼睛得不到充分休息的話，那也是不行的，這樣的用眼方式，恐怕用什麼樣的方法都難以控制近視了。現如今，影響孩子近視的主要因素，是大量電子產品的問世，因此，要讓孩子少接觸電腦、手機、電玩類的產品，同時孩子在學習、寫字的時候，也應該有效的控制時間和姿勢。
——如何預防兒童近視的方法：
1、營養充足
首先，家長要確保孩子的飲食營養、健康，如果孩子缺乏營養，長期處於不健康的飲食當中，很有可能會加劇近視的可能性。
2、控制用眼時間
這一點非常的重要，在孩子學習期間，要規範他看書、寫字、上網或者看電視的時間，每到40分鐘時，要讓孩子休息片刻，走動走動，不能讓眼睛長期處於疲勞狀態中。
3、堅持眼保健操
這個事情每天都需要堅持做，這樣能夠有效的改善用眼疲勞，緩解不良狀態，達到預防近視的目的。
4、注意用眼習慣
有些孩子看書閲讀時沒有規範的坐姿，並且他們在走路時，或者在坐車時都抱着一本書，在家裏時或許會躺着看書，這些種種表現都是不對的，一定要注意養成良好的用眼習慣。
5、多參加體育鍛煉
要注意多鍛鍊，課間休息時可以做做簡單的遊戲，散散步、眺望遠方都是可以的。
6、勿在暗光強光下讀書寫字
光線太弱對眼睛不好，夜間在室內學習時，可以使用枱燈加強亮光，切記在昏暗的燈光下學習。
7、電視電腦時間減少
家長要嚴格控制孩子使用電子產品的時間，一般每天看電視、玩電腦，接觸電子產品的時間應少於兩小時。
8、保證睡眠充足
對於孩子而言充足的睡眠很重要，他們的睡眠時間每天應該不低於10小時，這樣才有利於眼睛的自我修復。
9、定期檢查視力
建議給孩子每隔半年檢查一次視力，如果發現近視以後，一定要及時配戴眼鏡，正確使用眼鏡來調節近視，切忌脱脱戴戴。（實習編譯：李堃 審校：陳加勇）
