現在健身運動風靡整個世界，健身是一種很好的強身健體的活動，而且不僅可以提升身體的素質，還能夠更好的塑造體型，因此，無論是減肥還是為了健康，更多的人開始健身。最近，一個12歲的女孩更是在朋友圈中爆紅，即使在健身圈裏這樣的女孩子也是少見的，這個12歲的女孩是美國的，但是卻是日裔，被稱為小蘿莉Elle，她5年前就開始健身運動了，她是專門聯繫舉重的，小小年紀能夠舉起自己體重2倍的重量，就連很多成年的男子都不如她。
其實日裔小蘿莉Elle並不是出生在體育運動世家，但是她確實有着非凡的體育天賦，她的力量驚人，而且她還經常聯繫體操等項目，她自己説這一切都是為了將來參加奧運會，看來幾年後的舉重運動場上會多一個美國的新選手。
這個12歲的女孩已經參加過好幾次全美國的舉重比賽，都取得了不錯的成績，獲得過31公斤級的舉重冠軍，還獲得過自由體操的冠軍，據説她還擅長跆拳道，身手敏捷。真是一個不可多得的體育天才。
可是很多的家長對於這個12歲的小女孩或許只有吐槽的份，因為家長們會認為這麼小主要的任務是學習，而且是女孩子沒必要這麼辛苦，如果徵求她們的建議，希望自己的孩子去這樣健身嗎？她們的答案可能是否定的，因為這種健身運動也是存在一定的風險的，尤其是健康方面的風險，所以，很多家長對孩子健身並不是持讚賞的態度，但是，如果讓孩子健身鍛鍊身體，家長們還是樂於接受的，那兒童健身要注意哪些事項？
1、要樹立正確的跑跳站等姿勢。兒童正是長身體的時候，骨骼發育還不完全，因此，健身的時候一定要有正確的跑步、跳高以及站立姿勢，如果長時間的姿勢不正確會嚴重影響成長。
2、避免太多的做從高處往下跳的動作。因為兒童的脊柱發育的還不夠完善，如果經常從高處往比較堅硬的地面上跳，很容易導致脊柱受傷，還會對腿部的骨骼造成大的衝擊，導致過早的骨化。
3、不建議孩子做負重練習。因為兒童的肌肉生產的很快，經常的負重練習很容易造成下肢肌肉的變形，引起腿部的變形，比如出現O型腿等，經常的負重練習還會影響到身高。兒童可以適當的進行一些抗阻礙的負重練習，比如拉啞鈴等。
4、經常給孩子補充營養。進行體育鍛煉或者是健身，身體都會消耗掉大量的能量和營養物質，因此，對於經常參加鍛鍊的孩子一定要給他們補充充足的蛋白質以及礦物質，確保身體的營養均衡。（實習編譯：李堃 審校：陳加勇）
