説到心臟病很多人都會都很熟悉，但是真的做到預防心臟病的人只有少數。那麼你知道怎麼預防心臟病才好呢？一起去看看吧。
女嬰患上罕見心臟病
32歲的LisaAmbler來自英國赫爾，在懷孕的時候，醫生反覆告訴她她的胎兒有問題，建議放棄。不過Lisa患有卵巢囊腫，這導致她很難再次懷孕，Lisa決定堅持生下寶寶。
寶寶的名字叫Lacey-Janet，出生以後幾乎馬上就停止了呼吸，？她患有一種罕見的心臟病，心臟只有半個。出生後兩週內，她做了一次持續8個小時的手術。
Lisa希望能夠帶給孩子正常的生活，她説："在懷孕的時候，我們被告知Lacey-Janet有心臟問題，並被要求放棄她，但是對我們來説她是一個夢。""我們不停地説她會長壽，並永遠不會放棄她。"Lisa的丈夫Michael補充道："接下來的日子，她需要進行心臟保護。""但是，我們相信她會變得更強壯。"
預防心臟病的方法
1、減肥
肥胖者患心臟病的比例遠遠高於正常體重的人，特別是“蘋果形”身材（腰臀肥胖）的人更危險。只要老年減肥3—5公斤，心臟狀況就會有很大改善。同時，專家告誡較胖的老年，不要指望自己一下子變成超級模特，要通過平衡飲食和鍛鍊逐漸達到減肥的目的。
2、海產品利於心臟健康
每週吃兩次魚有利於心臟健康。為什麼呢?魚中飽和脂肪含量低而有利於健康的ω- 3脂肪酸含量高。 ω- 3脂肪酸有助於降低血液中的一種脂肪—甘油三酯水平。它們還可以幫助降低膽固醇水平，減緩動脈中斑塊的堆積。富含脂肪的魚類也可以，如鮭魚，鮪魚，鱒魚，沙丁魚。只要不把魚片在鍋中油炸—這樣做後魚對心臟的益處也就沒了。
3、吃酸奶
澳大利亞醫學院格里菲斯健康研究所的一項研究顯示,每天攝入一定的“有益菌”（從酸奶或營養劑中獲得），可以降低血壓。
4、多運動
每天適度運動20分鐘，可使患心臟病的機率減少30％，快走的效果最好。
5、黃豆
黃豆含有很多人體必需的氨基酸，而且大多都是不飽和脂肪酸，能夠促進體內脂肪和膽固醇代謝。
6、走起來
如果你不習慣於運動—或討厭去健身房—嘗試一下散步。這很容易，又健康，你所需要的僅是一雙好鞋。有氧或心血管鍛鍊，如散步能降低患中風和心臟疾病的風險，可以幫助你減肥，並保持骨骼強壯。如果你才開始嘗試，試試10分鐘的步行，然後逐步增加運動量。
