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據中央氣象台網站消息,中央氣象台12日清晨6時繼續發佈霾橙色預警:預計,12日8時至13日8時,北京、天津、河北中南部、河南北部、山西中部、陝西關中等地有中度霾,其中,北京南部、天津西部、河北中南部、山西中部、陝西關中等地的部分地區有重度霾,最低能見度為1~2公里,局地不足500米。
氣象部門同時發佈預防霧霾指南
1、因空氣質量明顯降低,人員需適當防護。
2、呼吸道疾病患者儘量減少外出,外出時可帶上口罩。
霧霾來襲,我們的身體嚴重受到威脅,那麼我們應該如何減少傷害呢?
減少霧霾傷害的方法
1.空氣淨化器
相信很多媽媽都是為孩子花錢絕不心疼,不論窮富,所以很多媽媽喜歡買很貴的空氣淨化器,認為這樣淨化的空氣會更乾淨,其實並不然。買空氣淨化器時只考慮是否能夠過濾掉空氣中的部分顆粒物,提高室內的空氣質量。
2.鍛鍊提高免疫力
常期鍛鍊的孩子給人健康活潑的感覺,經常待在家裏的孩子則會給人一種柔弱感。我喜歡看着她在草坪上奔跑的樣子,像一隻在天空中飛翔的小鳥,多做運動,不僅可以提高她肺的供氧能力,還促進她的骨生長及神經內分泌的控制與調節功能等,從而提高對外界環境的適應能力和對疾病的抵抗能力。
3.少開窗
霧霾天氣早晚儘量早晚不要開窗通風,少開窗,要開窗通風最好等太陽出來,霧氣散的差不多時再開。桐桔梗茶有清火濾肺塵功能,可以有效的幫助人體排出體內積聚的PM2.5顆粒物和其他有害物質。
4.注意個人衞生
注意個人衞生---霧氣看似温和,裏面卻含有各種酸、鹼、酚、鹽、胺、塵埃、病原微生物等有害物質,因此霧霾天每天記得開窗換氣,保證空氣清新。還要及時打掃房間衞生,清理衞生死角,不給病菌滋生之地。
5.停止晨練
即使喜歡晨練也要停止晨練了。尤其是老人,霧霾天氣容易引發呼吸道疾病和心血管疾病。同時晨練時人體需要的氧氣量增加,隨着呼吸的加深,霧中的有害物質會被吸入呼吸道,從而對健康產生危害。但可以改在太陽出來後再晨練。或改為室內鍛鍊。如果太陽出來,冬天室外鍛鍊最好的時間段是上午9點。