拇外翻會給患者的生活、工作、學習帶來很大的危害,為了儘量避免拇趾外翻降臨在自己身上,大家非常有必要做好拇外翻的預防。那麼,生活中應該怎麼預防拇外翻?
1.鞋子適宜
醫生説,預防拇外翻,患者應該儘量不要經常穿着不合適的鞋子,這其中不僅包含着高跟鞋,還有尖頭鞋、巫婆鞋之類。
2.長期站立或行走
因為長時間的站立或者行走時間過長、負重過大也都極易誘發拇趾外翻。
3.户外運動
要適當增加户外活動、鍛鍊、儘量避免長期卧牀休息。
4.少吃蛋白質食物
蛋白質的攝入要有限度,食物中過高的蛋白質會促進鈣從體內排出。
5.泡泡腳
勞累一天過後,經常用温水泡足,緩解組織痙攣。同時足部按摩,緩解足部壓力,也是預防拇外翻的好方法。