“臘七臘八凍掉下巴”,雪後京城氣温急降,昨晨最低-10℃,創入冬以來最低值。專家預計,本週內京城氣温將持續低迷。最高氣温基本在零下徘徊,其中本週五寒冷將“登峯”,最高氣温僅-5℃,最低氣温降至-11℃。
最低低温來臨了,你做好預防工作了。沒有就來看看小編推薦的幾種禦寒食物吧。保證讓你安全度過這個最冷的一週。
1、紅棗
紅棗的功效不僅僅只有補血養顏這麼簡單,紅棗具有補氣的功效,對抗寒冷最有效。紅棗中還含有非常多的硫胺素、胡蘿蔔素、尼克酸等維生素物質,在增強體質提高身體免疫力上起到很好的作用。
2、牛肉
冬季吃火鍋必備牛肉,牛肉能增加人體的抗寒能力,充足的鐵質能維持血紅素正常,以載送血氧到腦部及其他重要器官,保護心臟不致過度勞累,使準媽媽身體充滿活力。準媽媽一個星期吃3-4次瘦牛肉,不但可預防缺鐵性貧血,增強免疫力,更能起到良好抗寒作用。
3、白蘿蔔
在我國民間有“小人蔘”之美稱,也有“冬吃蘿蔔夏吃薑”之説。蘿蔔含有豐富的碳水化合物和多種維生素,其中維生素C的含量比梨高8—10倍。蘿蔔不含草酸,不僅不會與食物中的鈣結合,更有利於鈣的吸收。
4、西紅柿
西紅柿中具有豐富的維生素和礦物質,在美容和食用上具有很高的價值。另外,因為西紅柿中含有的鐵、鎂、鈣等,是其他食物中不多見的,所以常吃西紅柿對身體很有益。
5、葡萄乾
葡萄乾中還含有大量的鈣質、磷元素、鐵質元素等,是準媽媽們的滋補佳品,可以幫助準媽媽們補氣血、暖腎,尤其是對於貧血的準媽媽們來説,多吃一些葡萄乾是非常好的。