酸甜苦辣鹹是五種味道，而其中甜味是最讓人愉悦的，也是最吸引人的，而且人們把美好的東西都比作甜，比如甜蜜的愛情，甜美的笑容等等，總而言之，人們都希望自己的生活比蜜甜。而這種味道主要就是來自糖，糖是甜的，這連小孩子都知道的。
現在早已經過了糖都很匱乏的時代，人們已經不缺糖了，小孩子們想吃什麼樣的糖也應有盡有了，幾十年前，孩子想吃一塊高級的糖 ，那都是一件非常奢侈的事情，而現在什麼巧克力糖，什麼水果糖，什麼奶糖，想吃什麼都有，但是，現在也是糖氾濫的年代，什麼食物可能都會加入糖，比如奶茶、咖啡、沙拉等等，導致現代人的各種慢性病也多起來，這跟現代人糖的攝入量增加也是有很大關係的。
人沒有糖不行，但是糖多了也同樣不行，那吃糖多了對身體會造成哪些危害呢？我們一起來分析一下。
1、糖是甜蜜美味的毒藥。
糖類物質多種多樣，而最常見的就是蔗糖。蔗糖是一種雙糖，它是由葡萄糖和果糖構成，果糖是一種非常甜的東西。很多人可能會認為，吃糖的危害只是限於提供多餘的熱量，如果這些熱量代謝不掉，可能就會引起肥胖而已。
然而實際上卻不是如此。美國的一位專家曾説過：“如果大量食用，糖本身就是毒藥 ”。為什麼這麼説？ 因為人體在攝入含糖食物之後，其中的葡萄糖由細胞分解代謝，果糖則由肝臟“加工處理”。如果攝入過多的糖，人體肝臟分解其中果糖，產生一種名為甘油三酯的脂肪。這些脂肪一部分堆積在肝臟，長此以往形成脂肪肝。還有一部分則進入血液，長期累積引發高血壓、胰島素分泌紊亂，可能會導致一系列的代謝性疾病，入糖尿病等。從這一點上來看，雖然糖吃着是甜的，但是過量就會給身體帶來更大的痛苦。
2、食糖過量減少壽命。
一個人如果長期高糖飲食，就會使人體內環境失調，進而給人體健康造成種種危害。因為糖屬酸性物質，吃糖過量會改變人體血液的酸鹼度，呈酸性體質，而酸性體質就是癌症的温牀，雖然不能説酸性體質一定會得癌症，但是事實是所有患了癌症得人都是酸性體質。而且世界衞生組織還調查發現，食糖攝人過多會導致心臟病、高血壓、血管硬化症及腦溢血、糖尿病等。專家告誡我們：多攝入糖的危害，比吸煙還厲害，而長期食用含糖量高的食物至少讓人縮短20年的壽命。
