雞湯裏面放桂圓、紅棗、枸杞、當歸等都可以起到補氣血的作用，這些食材或是藥材本身都有補血養血的作用，還可以治療氣血雙虧，從而使得面色紅潤，看上去會特別有氣色。像紅棗、枸杞這兩樣東西在超市裏就可以買到，而且價格也不貴，熬雞湯的時候放一些，補補氣血也是好的。
一、燉雞湯適合放什麼材料
可不要忽視雞湯的湯料，這可是決定燉出來的雞湯是否健康美味可口的關鍵因素。首先，一定要放雞進去，這一步是不可替代的，然後可以根據想要的不同雞湯類型來加入不同的材料。如果想增加雞湯的營養，可以在雞湯裏面加入一些香菇、蘑菇、竹筍、紅棗等食材;如果想降低雞湯的油膩，可以在雞湯裏放一些冬瓜、玉米、胡蘿蔔之類的富含維C的食物;也可以在雞湯裏面加入黃芪、黨蔘、當歸、枸杞等中藥材，這樣的雞湯就不簡單的是一份雞湯，而是一份藥膳。
二、女人多吃什麼可以補氣血
第一，紅棗，紅棗補血是老少皆知的，而且，紅棗直接吃可以，拿來泡水喝也行，非常方便，一天吃兩顆就好。第二，枸杞，保温杯裏泡枸杞，對女生真的很友好，不僅能夠美容養顏，還能加快體內的新陳代謝。
第三，紅豆，紅豆真是為了女人而生的，女人常吃紅豆麪色一定會有所改善的，紅豆還可以和薏米、糯米一起混搭熬成粥，有去濕氣的功效。第四，富含蛋白的肉，比如牛肉、羊肉、雞肉，這些肉含有大量蛋白質，可以有助人體內部血的運輸。有些貧血的人，就是因為不經常吃肉，也不攝入其他富含蛋白的食物，才造成貧血。
