想要快速美白的話，除了使用美白產品之外，也可以從飲食入手。
以下是一些可以幫助美白的食物：
1.檸檬
檸檬富含維生素C，可以幫助皮膚美白和排毒。吃檸檬或者用檸檬水洗臉都有助於美白。
2.紅棗
紅棗是一種營養豐富的食物，含有豐富的維生素C、E以及不飽和脂肪酸等成分，可以幫助皮膚保持水潤和美白。
3.燕麥
燕麥富含維生素B羣和鋅，可以幫助皮膚保持健康，使皮膚更加白皙。
4.黑芝麻
黑芝麻含有豐富的維生素E和不飽和脂肪酸，可以幫助皮膚保持水潤和美白。
5.西紅柿
西紅柿富含維生素C和番茄紅素，可以幫助皮膚恢復彈性和美白。
此外，應該儘量少食用糖和油膩食物，多吃一些高纖維、低脂肪的食物，如蔬菜、水果、魚類等，以保持健康的皮膚。同時，要注意多喝水，保持皮膚的水分和彈性。
需要注意的是，飲食美白並不是一夜之間就能見效，需要長期堅持，並搭配適當的運動和睡眠，才能達到更好的效果。
