何謂和諧而適度的性生活？和諧者，情投意合也。適度者，不多不少也。這就是説，性生活一定要講究適度，即時間不長不短，次數不多不少。性生活除了性交以外，還包括接吻、擁抱、撫摸、互遞眼神等，這就是和諧而適度的性生活。
中國性學會常務理事、中國醫學科學院中國協和醫科大學華杏娥教授説：“根據醫學家的觀察研究，性生活不僅是人的生活需要，而且有益於人的健康長壽。如維持得好，可延續終身。”
為什麼説性生活有益於人的健康長壽呢？我們可以從以下四方面來答覆：
①性交有抗衰老作用。人體各器官都有用進廢退的現實，性器官也如此。老年人能保持正常的性生活，可防止性器官廢用性萎縮。“性興奮是治療老年性抑鬱症的良藥”，我們應該牢記華杏娥這句名言。如果性器官不應用，導致人體陰陽失去平衡，便逐漸影響到其它器官的衰老，乃至疾病纏身。
②性交對內分泌、新陳代謝有促進作用。性生活是男女身體的一種全方位興奮過程。這種興奮過程不僅給男女帶來生理上和心理上的極大享受，而且能促進人體性激素分泌，防止骨質疏鬆，促進皮膚中蛋白的合成，改善皮膚微循環，減輕皮膚萎縮，保持皮膚彈性，使人精神抖擻，容光煥發。
③性交可以防治各種婦科病。丈夫的精液具有“清道夫”的作用，因為精液中有一種抗生素物質，其作用超過其它任何一種抗生素，各種有害細菌都會遇之而亡。
④性交可使老年人心情愉悦。適度的性生活可使老年夫妻得到心理上的滿足，老年人會感受到温馨、愉快，對生活信心百倍，從而精神瞿鑠，充滿活力。#p#副標題#e#
我國着名的性專家史成禮教授研究發現，性有三大功能：生育功能、享樂功能和健康功能。他説：“從生理上分析，正常而適當的性生活，能讓人獲得健康。”這是因為男女交合不僅能滿足人的生理和心理的需求，同時還可以興奮內分泌腺的活動，抑制憂鬱情緒，起到鎮靜神經、改善睡眠、提高生命活力的作用。
這樣，才能完整地享受到性的三大功能。史教授還對採訪他的記者説：“性是健康的，有性才有健康。沒有性就沒有生存發展權，社會有責任讓這種權利得到確立和保護。”
綜上所述，我們認為，老年人的情愛有益於健康長壽。老年人適當的性生活有益於延緩衰老。
老夫妻相依為命，同享歡樂，愛得深沉、默契、雋永，從而體會到夫妻間最重要的愛情，由此產生的男女心理和生理上的積極樂觀情緒，可使體內分泌出有益於健康長壽的激素酸、乙酰膽鹼、β—內啡肽等物質，使血流量、神經細胞的興奮性調節到最佳狀態，並可提高新陳代謝水平，防止骨質疏鬆，防止大腦老化，使其推理、判斷、思維、記憶力、免疫力增強，改善皮膚微循環，減輕皮膚萎縮，保持皮膚彈性，使皮膚光滑滋潤，皺紋減少等，從而使老年人提高肌體抗病能力，減少老年痴呆和心腦血管疾病的發生。由此可見，和諧而適度的性生活是一劑長壽藥。
湖北省鍾祥縣胡集鎮有一個叫李秀玉的老人，出生於l880年，l898年結婚。據李老太太的孫女介紹：李秀玉l00歲還滿頭烏髮，面色微黑，能餵雞、餵豬、掃地、洗碗、帶孩子，能抱起30公斤的米袋，雖然是小腳婦女，一氣還能行l0公里路。她有4個兒子，子孫共80餘人，她對這些人的生日都記得清清楚楚。
她的孫女講述了李老太太身體健康的緣由：那是l936年，李老太太的第一個丈夫去世，不到半年，她一病卧牀不起，到武漢治療時英國大夫説她患了婦科綜合徵，建議她找一個丈夫。李秀玉羞於啟齒，不願改嫁。又拖了3個月，可她的病還是不見好轉。出於無奈，她只好衝破傳統觀念的束縛，嫁了人。這藥方真靈驗，婚後不到3個月，婦科病居然好了，精神也恢復了。李老太太71歲那年，第二個丈夫又去世了，她只好再改嫁……她共4次改嫁，l985年去世，享年l05歲。
這一事例，有力地説明了老年人仍然有性生活能力和要求，也證實了和諧而適度的性生活是一劑長壽藥。
