前列腺是男人身體的重要部位，前列腺的保護很重要，以下就是保護前列腺應多吃的食物。
1、菠菜
小時候，大家可能都看過一個外國動畫片叫做《大力水手》。在動畫片裏，主人公大力水手只要一吃菠菜罐頭就會變得力大無窮，無所不能。北京醫院的專家解釋説：事實上，菠菜含有的微量元素鎂，確實能將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量，從而達到增加男性肌肉力量的效果。當然，對於男性來説，菠菜更顯着的優點是葉酸和鐵能促進紅細胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液循環，從根本上能夠提高男性性生活質量。
2、番茄醬
多吃番茄的男人等於給自己添加了預防前列腺癌的保護網，這是因為番茄裏含有大量叫做番茄紅素的類胡蘿蔔素。但讓許多科學家驚訝的是，番茄汁卻不具備這項保護功能。原來，番茄紅素要與含有脂肪的食物一起烹飪，才能被人體充分地吸收。
3、鋸棕櫚
這是一種生長在美國熱帶叢林中的漿果，被用於防治前列腺增生已有超過200年的歷史。對大多數前列腺增生患者來説，食用鋸棕櫚提取物30—45天都會明顯感覺到效果。與藥物性激素治療相比，鋸棕櫚本身並不含有任何激素成分，使用安全，免去了激發泌尿生殖系統癌症的擔憂。此外，鋸棕櫚還含有獨特的抗炎殺菌活性成分，能幫助預防和改善泌尿系統感染。
4、西蘭花
據一項相關研究發現，常吃西蘭花的可以產生一種“抗癌基因”，從而有效保護男性免受前列腺癌的襲擊。相關研究人員介紹説參加這項研究的受試者被分成兩組，每星期分別食用4份西蘭花或豌豆，結果發現，吃西蘭花的一組病人體內出現了“抗癌基因”，可以保護男性免受前列腺癌的襲擊。而且除西蘭花外，同屬十字花科的菜花、紫甘藍，也具有一定的抗癌效果，建議男性應該多吃。
5、非洲臀果木
它通常與鋸棕櫚一起食用效果更好，但作用機理與鋸棕櫚不同，不僅可以延緩前列腺增生組織的生長速度，還能有效抑制膀胱壁纖維化，改善膀胱壁彈性，保護膀胱功能。
前列腺是男人身體的重要部位，前列腺的保護很重要，以下就是保護前列腺應多吃的食物。
6、熊果
提取自熊果的有效成分叫熊果苷，在中藥中，它常用於治療氣管炎、感染性泌尿系統疾病、皮膚病、過敏及各種炎症，具有良好的抗炎和提高免疫力作用。
7、南瓜子
南瓜子防治前列腺增生的偏方，很多人都聽説過。研究發現，這一説法確實有道理，因為南瓜子中含有豐富的鋅，在一定程度上有助於預防和改善前列腺增生症狀。前列腺中鋅的含量約是其他器官的10倍，因此缺鋅被認為與前列腺增生有關。南瓜子中含有的另一種有效成分是“南瓜子素”，該物質可能是幫助改善排尿困難，甚至使前列腺縮小的主要成分之一。
8、葱蒜
意大利醫學專家針對葱蒜對前列腺增生疾病的作用展開了調查，結果發現，經常食用洋葱、蒜類對預防前列腺增生大有好處。研究顯示，每天攝入少量葱蒜類蔬菜的人，可將罹患前列腺癌的風險減少50%。在中醫理論中，認為葱蒜辛散通陽，能夠破除寒氣積滯，從而對於壅塞、增生性的疾病，以及易產生淤滯體質的人而言有助於流通血氣。上述的研究可以説正是提供了這些認識的臨牀證據。
9、花粉提取物
花粉提取物是最新的研究成果，不少治療前列腺疾病的藥中都添加有花粉提取物。尤其是油菜花粉以及裸麥花粉，由於蜂蜜中含有花粉的精華，所以，沒有糖尿病的男性，適當吃些蜂蜜也會有保護前列腺的作用。
10、牡蠣
2~3個牡蠣就可以為一個正常男人提供全天所需的鋅，而鋅是男人生殖系統裏最重要的礦物質。科學家們曾紛紛在媒體上指出：最近50年來，男人精子數量在下降，而營養缺乏是導致睾丸激素降低的直接原因，補充足夠的鋅就能解決這個問題。
多食用這些食物就能夠有效保護前列腺，緩解前列腺疾病的症狀，以上日常中保護前列腺的最佳食物，希望可以對男性朋友們有所幫助。
