準備活動充分的準備活動能使關節、韌帶、肌肉温度升高，增加身體靈活性，提高神經系統興奮程度和心血管活動水平，從而防止運動傷害的發生。合理安排鍛鍊計劃鍛鍊者要根據自身體質安排健美操運動的時間、強度、練習組數等。......

烏龍茶減肥效果是由於它能夠將脂肪分解酶，其中的茶多酚單寧酸與脂肪的代謝有緊密親密的關係，可以降低血液中的膽固醇含量，有降低血壓、抗氧化、防朽邁及防癌等作用，實在是不可多得的減肥茶。那麼喝烏龍茶多久能減肥，怎麼喝......

骨質增生都需要做什麼檢查？怎樣確診骨質增生？以下告訴你。滑液檢查：受累關節如伴發攢膜炎可出現滑液量增多。典型者清晰、黏稠、細胞數不高（《20X109/升），多為單核細胞。攢液中可見軟骨或骨碎片顆粒，軟骨碎片中可見軟骨細胞......

雖然包皮環切術十分簡單，痛苦很小，但手術前後若不加註意，也有可能產生一些不良後果。那麼，在施行包皮環切術的前後，該注意哪些問題呢？選擇適當的手術時機：如果包皮有急性感染，則不宜手術，應待炎症消退後做；如果包皮內有慢性炎症......

(一)飲食方面：1、不可吃辣椒、生葱、生薑、生蒜、胡椒麪、芥末、韭菜等辛辣之物。2、不可吃雞、魚、蝦、羊肉、狗肉、乳鴿肉、鼈肉、巧克力糖、杏、葡萄、荔枝、桂圓、枇杷、櫻桃、李子、石榴等易生熱食品;及人蔘、鹿......

很多人長了青春痘之後會留下凹凸疤痕，其實青春痘疤痕並非難治，只需要做好以下幾點自我護理措施就可以了。1.治療青春痘凹凸疤痕，最為重要的就是不能隨意用手去擠痘痘，以免發炎、感染，加重痘疤症狀。2.臉上有痘痘和痘疤，應選......

早間操實戰指南之3大紀律1.別戀戰太深如果兩人都是工薪族，SEX完後還要擠地鐵去上班，那麼雲雨之時，也要適度才好。不要因為在牀上戀戰得忘乎所以，錯過了上班時間。即使火燒眉毛般地趕到辦公室，卻一整天都在辦公室打盹，同事們......

瑜伽是很多女性都會選擇的健身項目，那麼瑜伽練習的時候，你知道有哪些事情一定要注意嗎？我們現在就來了解下。1.練瑜伽是之前兩到三小時是不能吃飯的！瑜伽有大量的扭啊~轉啊~壓啊~一些動作~那你如果吃飯的話會擠壓你的胃你......

治療咽炎的注意事項有哪些呢？您想不想了解治療咽炎的注意事項呢？，在下面的文章中，我們就為大家介紹了一些治療咽炎的注意事項，希望我們介紹的這些治療咽炎的注意事項對大家治療咽炎有所幫助：1、預防上呼吸道感染，防止慢性咽......

豆類中含有抑制劑、皂角素和外源凝集素，這些都是對人體不好的物質。對付它們的最好方法就是將豆類製品煮熟，長期食用豆類製品的人不要忘記補充微量元素鋅。錯誤一：早晨空腹喝豆類製品，營養能被很好地吸收。建議：如果空腹飲......

單身交友注意的事項早知道，早點找到命中註定的那個她(她)，對於很多人職場的年輕人來説每天除了上班就是下班，很難有異性交友的機會，導致很多人都處於單身的情況。遇到喜歡的人因為自己不細心導致錯過緣分，單身交友注意事項......

操作要領１．抱持法：將病人抱起。２．椅託式：甲乙兩人在病人兩側對立，甲以右膝、乙以左膝跪地，各以一手入病人大腿之下互相緊握，另外之手彼此交替搭於肩上，支託患者背部。３．雙人拉車式：一個站在病人的頭部，兩手插其腋下，抱入懷內；一個站其......

備孕爸爸注意事項：1、戒酒：飲酒首先會增加受孕的難度。同時，孕前和孕期大量飲酒可能會導致新生兒出現低出生體重、心臟畸形以及大腦發育問題等。2、戒煙：有些煙草化學物質進入體內後還具有一定的蓄積性，會影響受孕後胚胎和......

丈夫的幾個朋友做了包皮環切術後，感覺不錯，便推薦我丈夫也去做，以切除過長的包皮。到醫院做完手術，一星期拆線後發現，靠近陰莖龜頭處有直徑約1釐米的創口沒有長好，我們便採用新潔爾滅消毒，一直持續快一個月，創口才慢慢長好。......

實際上並不是所有的癌症病人都會發生疼痛，一般在癌症的早期疼痛往往不出現，雖然晚期癌症病人發生疼痛的比率要大，但也不是説出現了疼痛就是晚期了，疼痛發生主要與癌瘤所侵襲的部位有關。即使疼痛發生了，也不要因此而恐懼、......

磨砂膏是清潔面部肌膚的最佳物品之一，儘管磨砂膏與潔面乳的功效大同小異，但兩者使用的方式卻有很大的差異，這點男性朋友需要注意。那麼，男士使用磨砂膏清潔臉部需要注意哪些事項呢？磨砂膏怎麼用？磨砂膏是不溶於水油的顆粒與......

新生兒肺炎的感染途徑和臨牀表現與年長兒的肺炎不盡相同，新生兒肺炎可以是母親在產前患病，病原體經胎盤侵入胎兒血循環而感染;也可因羊膜早破或胎兒窒息時吸入污染的羊水而感染，生後感染多為護理不當、受涼、交叉感染等......

蕁麻疹，俗稱風團或風疹塊，有的地區叫鬼風疙瘩，中醫稱癮疹，客語稱冷瘼，是一種皮膚過敏。症狀是局部皮膚忽然成塊地紅腫，發癢，幾小時後消退，不留痕跡。常常復發。藥物、寄生蟲、血清、細菌感染、食物、接觸刺激性物質等都能引起......

割包皮是一般的門診手術，但真要下定決心動刀子，對男人來説還真是心驚驚，空有一肚子的疑問，卻又不好意思向醫師護士問清楚，以下就是手術的大致情形與護理注意事項：1.手術過程約20～30分鐘，不需要住院。2.術後傷口會有輕微疼痛及......

柚子的藥療功能：秋天盛產的南方水果。不僅是美食佳品，而且是天然的保健食物，富含維生素，特別是維c更是蘋果，梨，等水果的3—5倍。豐富的膳食纖維，特殊果酸，氨基酸更是能夠調節人體的新陳代謝，有降血壓，學堂，祛痰潤肺，消食醒酒......