鋅是另外一種有助於合成蛋白質、促進肌肉生長的抗氧化劑。鋅與穀氨酸鹽和維生素B6共同作用，能增強免疫系統。鎂則支持蛋白質的合成、增強肌肉力量，更重要的是可提高胰島素合成代謝的效率。以下便是將牛肉列入日常健美飲......

★面對損害一一擊破瞭解了長時間使用電腦可能造成的傷害，你是不是也坐不住了?這裏教你幾招簡單的方法，將頸、肩、腰、腿一一活動起來。1損害：坐的時間過久，下肢持續屈曲，缺少活動，腿部肌肉的張力和收縮力就會下降，造成靜脈血......

據《東方早報》報道，吃完小龍蝦後出現痠痛的症狀，而且這些小龍蝦大多是在正規餐飲業或家中自己烹飪的——一週內，南京兩家大型醫院收治十多名患者均因食用小龍蝦而出現身體問題，嚴重者甚至還因腎功能受損出現了......

1.出牙晚，10個月以後才萌出乳牙，出牙順序混亂，排列不齊，牙釉質差，易患齲齒;2.睡眠時易驚醒;3.多汗，但與温度無關，尤其是入睡後頭部出汗，使小兒頭顱不斷摩擦枕頭，久之顱後可見枕禿圈;4.囟門閉合延遲，有的遲至2歲後;5.前額高突，形......

後勾抬腿Step1將階梯立起並以雙手扶住，距離身體一大步。Step2保持上半身不動，左腳向外抬高離地約20~30公分。Step3左腳向後勾起再放下，回到Step1後換右腳操作。#p#副標題#e#伸展放鬆有氧教練簡冠中表示，做完肌力運動可做......

肌肉的主要成分是蛋白質和纖維素，所以在訓練以後，要補充足夠的蛋白質和纖維素，這裏的吃飯，要看你是否是專業健身人員，如果你不是專業健身人員，我們的日常正餐，足夠滿足肌肉所需要的營養，因為如果你訓練量沒有上去，補充太多的蛋......

其實很多前列腺疾病是因為不良坐姿引起並加重的。前列腺位於盆腔最底部，正常端坐，重心居中，男性幾乎就是坐在前列腺上，長時間不動必會壓迫它，導致血液循環不暢，有害物質難以排出體外，進而引起炎症，誘發前列腺疾病。因此，應有意......

馮總被送往醫院急診，醫生診斷為蜜月性前列腺炎。經治療後，馮總病情有所好轉。醫生向他解釋道：這種毛病是因頻繁過度的性生活引起前列腺明顯充血造成的。前列腺是男性獨有的附屬內生殖器官之一，其形狀似一枚倒置的板栗，中間......

據調查，將近一半的男性認為女性最性感的部位並非胸部，而是細嫩修長的美腿及圓潤翹挺的嬌臀！瘦腿可不比豐胸來的簡單，先來做個小測試吧。下面這個小測試能夠幫助你大概檢測一下你的小腿是不是屬於肌肉型肥胖腿類型？1、一天......

1．應該什麼時候增加重量？無論何時，當你任何一種練習動作能正確地做10次後，就應增加重量。重量要小幅度逐漸增加，以保證肌肉不斷增長。一般説一週增加10％的重量最為合適。如果做不到，那也沒關係，只要增加重量就行。2．每次訓練在......

在一次活動量較大的鍛鍊之後，往往會出現肌肉痠痛。這種肌肉痠痛不是在運動結束後馬上發生的，而是發生在運動結束後1-2天，因此稱為延遲性疼痛。特別是那些對抗地心吸力的動作和對抗來自較強阻力的動作，更容易產生肌肉痠痛，......

瘦小腿肌肉的適應症：1、肌肉型小腿過粗;2、非從事運動項目的人士。瘦小腿肌肉的手術方法：1、幗窩處設計1-2釐米的橫行小切口，美蘭標記;2、局部麻醉;3、分離並切斷部分相應的神經;4、縫合傷口，輕微包紮。瘦小腿肌肉是可以......

如果散瞳後裸眼視力能夠達到1.0，那就是假性近視，在短期內能治癒，比如藥物、鍼灸、埋耳針及理療儀器等，都可放鬆肌肉，緩解疲勞，使視力恢復到正常狀態。如不想治療，只要經常眺望遠方，注意休息，視力也有可能恢復。但是如果散瞳後......

人工餵養時，注意奶嘴不要過大，小兒吃得不能過急，每次喂完後立即抱起，拍拍後背，最好讓孩子打個嗝後再輕輕放下側卧，這樣一方面減少吐奶機會，另一方面即使吐奶也不致誤吸入氣管造成窒息。新生兒睡姿也很重要，仰睡嘔吐時容易被嘔......

頭頸部橫紋肌肉瘤病史長短不一，多在1-6個月，佔82.9%，半年以上佔17.1%。統計文獻報道的橫紋肌肉瘤80例中，1年以內死亡38例，佔47.5%，足見其惡性程度之高。1.大小與分期由於頭頸部橫紋肌肉瘤缺乏特徵性臨牀表現，所以，臨牀診斷比......

1.脊椎搖擺動作要求：分腿站立，屈膝下蹲，頸椎、胸椎、腰椎、尾椎同時向前屈曲，身體成C字形。慢慢伸直膝關節，臀部向後向上推，收緊下背，上半身重心前壓，頭部下潛，隨着胸椎的伸展，頭部自然抬起至脊椎，整體最大程度伸展並保持，同時上......

訓練方法要看年齡段崔指導説：我們國家對於什麼年齡段的孩子，能練習什麼樣的足球動作還沒有具體的研究，但有國外經驗可以借鑑。在日本，小孩子身體發育能夠達到什麼水平，適合練習什麼樣的技術動作都有着嚴格的規定，不會練習高......

1、加大盆骨震盪報告指出，露趾或密頭的高跟鞋都會增加盆骨承受的壓力。因為一般人走路時腳跟先落地，卸去八成撞擊力。但穿高跟鞋則使腳前掌承受過多壓力，從而使身體其他部位，如膝關節、盆骨等部位，吸收更多震盪力。有骨科......

深水魚：研究認為，魚油中的Omega-3脂肪酸可產生常用抗憂鬱藥如碳酸鋰的類似作用，使人的心理焦慮減輕。香蕉：香蕉含有一種稱為生物鹼(alkaloid)的物質，可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的最好來源，這些都......

動作1：增加腿部肌肉的延展性將雙手打開成平行，指尖往外延伸，然後讓肩膀與脖子肌肉放鬆，肚子收，背打直，左腳膝蓋彎90度，右腳腳掌踩地板，腳拉長，之後，身體仍維持不變，左腳膝蓋推直但不鎖死，呼吸3-4次之後動作保留。動作2：調整脊椎側......