通常情況下，寶寶一天總睡眠時間在12個小時左右，屬於正常。如果寶寶睡眠時間不足9個小時，就應該向醫生諮詢或帶寶寶看醫生。非正式睡眠未計算在內寶寶在晚飯後，正式脱衣睡覺前，寶寶可能會小睡一會，媽媽把這種短暫的睡眠忽略......

規矩一：與孩子分牀睡理由：當小兒長到2～3歲，睡覺的場所從嬰兒牀換成了小牀(或者仍睡在嬰兒牀上，但已經能爬出嬰兒牀，嬰兒牀的欄杆已經不能限制兒童的活動了)。這類兒童往往會在每天晚上就寢時向父母提出許多要求，如要喝牛奶、......

急性腰扭傷患者的家庭護理：(1)急性期腰部最好是濕冷敷，冷敷後塗擦樟腦油等活血鎮痛。(2)急性期緩解後，平時注意腰的保護，坐姿要正確，防風寒侵入，並注意腰肌的鍛鍊，可酌情做些扭腰動作，但不能過快過猛，宜循序漸進。(3)急性期必......

作為男子漢，一旦過了而立之年，健康往往滑坡，比如身體發福、體力、精力與性功能衰減等。此時，你該為健康做點什麼呢？一些人首先想到的往往是補腎，其實真是這樣，就應了一句俗語：撿了芝麻丟了西瓜。中醫學認為，腎為先天之本，上了年......

1、經常洗頭，保持髮型清爽、頭絲清潔，不留劉海。2、如口邊部長有痘痘，停止使用含氟牙膏。3、保證充足睡眠，飲食起居要正常。4、多攝取維他命C含量較多的蔬菜、水果。5、避免情緒緊張，保持心情愉快。6、不使用髮膠類產品，使......

在人的一生中，幾乎每個人都患過感冒。據有關統計資料表明，約85%的人平均一年要得3次感冒。感冒不僅影響人們的生活和工作，而且直接危害身體健康，如果不及時採取措施，還會產生許多併發症，增添諸多麻煩。患感冒的人都想馬上把......

睡眠呼吸監護：監護方法睡眠呼吸監護要監測患者睡眠時中樞神經呼吸和心血管系統功能及睡眠呼吸紊亂的結果為診斷提供依據標準的多導睡眠記錄儀應徹夜記錄如下變量：腦電圖肌電圖心電圖通氣胸腹呼吸運動及呼吸紊亂的結果直......

寶寶的睡眠形式有兩種：安靜睡眠(深睡眠)和活動睡眠(淺睡眠)。深睡眠：睡眠安靜，臉部和四肢呈放鬆狀態，呼吸非常均勻，偶有鼻鼾聲。即使偶爾有驚跳動作或嘴角擺動，仍屬完全休息狀態。淺睡眠：整個睡眠過程不安靜，眼雖然閉合，但可見......

在睡眠過程中氧和能量的消耗最少，有利於恢復疲勞;內分泌系統釋放的生長激素比平時增加3倍，有利於生長髮育和大腦成熟。剛出生的孩子還未適應外界刺激的強度，興奮性低，大部分時間處於睡眠狀態，隨着年齡的增長，逐漸會減少睡眠......

毛巾3個月一換毛巾是纖維織物，使用時間長了，深入纖維縫隙內的細菌很難清除，清洗、晾曬、高温蒸煮等方式只能在短時間內控制細菌數量，並不能永久清除細菌。長期使用舊毛巾的話，會給細菌入侵造成機會。所以，最好三個月左右換......

許多人不是不想睡覺或睡不着，而是沒有充足的時間睡覺，結果造成了睡眠債的日積月累。睡眠債造成身心儲備的能力下降，影響工作狀態和生活情緒。許多人依靠咖啡、茶葉等來提神，可是日久就不靈了；因為這些物品主要含有可以興奮......

一、預防氣候突變。秋末氣候轉涼。這個時期是中風和心肌梗死的高峯期，極容易導致患者猝死。此外，患有慢性支氣管炎、肺氣腫和肺心病的人，對氣候的變化也很敏感，很容易導致舊病復發、病情惡化與死亡。因此，患有這類疾病的患......

１、什麼情況下要考慮睡眠性疾病？不健康的睡眠情況包括，睡眠打鼾，張口呼吸，甚至出現呼吸暫時停止。睡眠中反覆憋醒，睡眠不寧。經常發生夜間心絞痛及心律失常。醒後頭痛，頭暈，晨起後血壓高。白天疲乏無力，睏倦、嗜睡甚至在工作開......

1.白天睡眠時，卧室要有較厚的窗簾，保證卧室內無光、安靜。2.卧室要保持安靜，空氣要清潔，室温要適宜，環境要優雅、整齊。3.牀鋪要舒適，被褥要清潔，厚薄要適當，不要太熱或太冷。4.入睡前不要吃得過飽。5.建立起有規律的生活習慣......

破解父母的5大困惑1.一般，我不會強迫孩子到時間必須上牀睡覺，因為一天沒看到孩子，我也希望能和他多玩會兒。但是，我這樣做的結果就是他上牀的時間越來越晚。你希望通過推遲孩子入睡的時間來彌補白天不能陪伴孩子的缺憾，實......

仰卧睡覺時，因舌根部放鬆並向後下墜，而堵塞咽喉部，影響呼吸道通暢，如再給新生兒枕上一個較高的枕頭，就會更加加重呼吸困難，此時應密切觀察新生兒的睡眠情況。最好不要採用俯卧位睡覺，因為這個時期的新生兒還不能抬頭、轉頭、......

水果吃太多易傷脾胃導致亞健康中醫講究食養，合理膳食是扶助正氣的基礎。水果雖好，但吃得過多容易損傷脾胃。還有些老人盲目信奉千金難買老來瘦，為了保持消瘦的體型不吃魚肉禽蛋，這也是不正確的。均衡的營養才是健康的基石......

兒童夜間睡覺前煩躁，入睡後全身乾澀，面頰發紅，呼吸急促，脈搏增快，超過110次／分。專家提醒：這預示着寶寶即將發燒。應該注意寶寶是否有感冒症狀或腹瀉症狀，另外注意給他補充水分。如果寶寶真有發燒症狀出現，即應採取酒精擦拭等......

有早醒的人睡眠時間肯定不足，次日就會感到疲乏、渾沌、心煩、意亂，注意力不集中，辦事效率低等。長期處於早醒的人還會出現軀體方面的不適，如心悸，胸悶、腰痠，腹脹、納差等。由此便構成了睡不好，吃不香，做不動的惡性循環，對人的......

為了女性健康，從今天開始，如果你是喜歡穿着內衣或者戴着其他首飾睡覺的可的注意了哦。請喜歡在睡前全副武裝的你一定得改掉這個習慣了哦。戴手錶睡覺有的人c戴着手錶睡覺，這不僅會縮短手錶的使用壽命，更不利於健康。因為......