常見蔬果就是消脂良藥黃瓜：清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫丙醇二酸的物質，可以抑制體內糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的功效......

我們大多數人對大豆的健康功能並不太瞭解。其實，大豆裏面除富含優質氨基酸，食物纖維以外，還含有能夠改善人體新陳代謝的物質。消脂減肥豆漿湯大豆中最新備受關注的是聯脂素這種也被稱為完美荷爾蒙的生物活性物質。其作用......

燕麥富含有豐富的維生素熱量低還飢餓，是減肥不可缺少的聖品，有人説單單吃燕麥未免太過單調，不要着急，下面就一起來看下這些美味的燕麥減肥食譜。燕麥瘦身原理促進消化、產生飽腹、抑制食慾，最後消滅脂肪為了更好地瞭解燕麥......

由山藥、芡實、茯苓、蓮子四味為主，再加少許薏仁組合而成的四神粉，不但是一個温和平補、健脾清熱的良方，減肥效果也十分顯著。寒冷的秋冬季節，常用自制的四神粉煲豆腐，暖心暖身，更能塑身。山藥性味甘平，可益氣養陰、補脾肺腎......

在狂歡了八天後的首個工作日中，感到身體疲勞的人不少，節後綜合症幾乎侵擾每個人。除了調整生物鐘、自我調節外，還可利用飲食調理。一、飲食中不能缺少鹼性食物。如新鮮蔬菜（紫甘藍、花椰菜、芹菜、油麥菜、蘿蔔纓、小白菜......

擁有像影視明星一樣的纖細美腿一直是許多的願望，那麼除了手術之外有什麼比較好的瘦腿方法呢？下面給大家介紹輕鬆簡單的消脂瘦腿方法推薦，供大家參考。1、保持平躺仰卧的姿勢，兩腳打開與肩同寬，先將右腳向上抬起10CM，腳尖往......

現在許多的市面上都出現了各種各樣的減肥產品。其實到了秋季我們日常生活中常見的一些茶飲也具有消脂減肥的效果。那麼在秋季到底哪些的茶飲有這樣的減肥效果呢？下面帶大家一起了解下吧。荷葉玫瑰茶功效：荷葉有利水、消......

苦瓜即是一種常用的菜餚，其熟食在暑熱天氣又不易變味發餿，足見其有抑菌、抗腐的效應，中醫謂其清熱解毒的作用也是肯定的，及其對人體的保健功能是不容置疑的，長期食用或服用一般是會無不良應的。但素有脾胃虛寒者，則請在醫生......

減肥的方法也千變萬化，有宣稱今天減，明天瘦X斤的，有信誓旦旦絕不反彈的，還有打着自然、天然、無傷害牌子的……但無論是什麼減肥方法，如果犯了以下幾條禁忌，將必然會對身體帶來傷害。禁忌一：追求快速減重快是現......

冬天最幸福的事莫過於，吃着熱呼呼的火鍋或是來杯暖呼呼的甜品，但你知道嗎？這些温暖你心的食物都會不知不覺轉變為脂肪喔！以下內容教你如何自制減肥消脂茶，讓你温暖度過寒冬又能輕鬆消除身體負擔。一、自制消脂減肥茶飲1、......

據科學家研究，苦味兒食品有助於減肥，中醫也認為：苦味可泄熱、排毒，有疏泄作用，對於由內熱過盛引發的煩躁不安有泄熱寧神之作用。另外，有些帶苦味的食品中還含有咖啡因，食用後可以醒腦，令你有舒適輕鬆的感覺。來試試苦瓜綠茶減......

今天是二十四節氣的立冬，也就代表着冬季正是來臨了，只從天氣變涼後很多人的減肥就受到了阻礙，下面小編給大家分享冬季減肥效果最好的10種食物，一起來看下吧。冬天吃什麼減肥最有效？自從天氣轉涼以後，每天都有人説減肥好難，因......

1、鮮杏冰沙健康加分：香蕉富含鉀可消水腫，花生醬富含不飽和脂肪酸，除了美膚，還可帶來飽腹感，讓你減少吃其他零食的機會。鮮杏冰沙所需材料(1人份)脱脂牛奶/純豆奶：300毫升天然花生醬：1湯匙中等大小香蕉：1根製作方法：將所有原材......

高温之下身體不易受傷喝上幾口水，拿着毛巾，會員小曹推開了熱瑜伽房的房門，迎接她的是撲面的熱浪。此時，她的一些同伴已經坐在了瑜伽墊上，一個個臉頰泛紅。在教練的帶領下，她們將開始又一次的揮汗之旅。半月式、蝗蟲式、眼鏡......

現在許多的減肥的其中一種方式就是選擇減肥茶。但是市面上的減肥茶效果大家又不是很放心。下面給大家介紹相關的自制消脂減肥茶供大家參考。普洱茶材料：普洱茶適量，菊花5朵。做法：把材料用熱水沖泡，代茶飲。功效：能幫助消......

生活中有許多的減肥方法，而最主流的減方法還是通過調理飲食來達到減肥的目的。那麼生活中吃什麼減肥的效果好呢？下面給大家介紹冬季刮油消脂的減肥粥推薦，供大家參考。紫糯薏米減肥粥材料：紫糯米100克，薏仁30克，小米50克，糙......

蔬菜能生吃就儘量生吃，這樣可以最大程度保留菜裏的營養成分。涼拌菜越自然越好，能不煮熟的儘量不煮熟。維生素是水溶性物質，蔬菜一煮熟就易造成維生素的損失。所以説，沙拉的蔬菜、肯德基、麥當勞的漢堡裏的蔬菜都是生的，他......

無論是男人還是女人都希望擁有美麗的好身材。今天小編就來為你推薦一些利用健康消脂藥材烹煮的減肥食譜，不但簡單花費小，而且減肥效果很不錯！趕緊試試這些消脂瘦身的中醫藥膳吧！社會越是發達，人們運動的時間卻相對減少，而且......

古老的瑜伽以其獨特的運動方式深受廣大健身者的青睞。如果你能每天堅持鍛鍊，準確的動作再配合正確的呼吸，可使內臟器官的功能得到增強，並治療和預防一些疾病，消除身體的多餘脂肪，在心理、精神上都得到充分的放鬆。令人們保......

冬季天氣寒冷有許多的人都有喝湯的習慣。那麼在這樣的季節裏有什麼瘦身減肥湯能有效的幫助大家減肥呢？下面給大家介紹冬季消脂減肥瘦身湯推薦，供大家參考。海帶減肥湯功效：清熱去濕、減肥輕身作法：瘦豬肉洗乾淨切片，飛水。......