一、用雙手拇指貼於胸前，其餘四指貼於兩腋下，相對用力提拿胸部肌肉，提拿一下，放鬆一下，同時由內向外移動，重複3遍。二、用雙手拇指從膻中穴向兩側乳中穴分推，並沿肋間繼續向外平推至胸側，然後向下移一個肋間隙，再從胸中線開始......

簡單五步教你做戚風蛋糕戚風蛋糕最常見的蛋糕之一，戚風蛋糕組織膨鬆，水分含量高，味道清淡不膩，口感滋潤嫩爽，是目前最受歡迎的蛋糕之一，也是我們大部分人做蛋糕的首選，下面我們就給大家説説如何做戚風蛋糕。首先準備工作：要選......

女性護膚的飲食要吃些什麼呢？由於每個人的膚質不同，在選擇護膚食物時需要根據自己的膚質來選擇，這樣才能有更明顯的作用。下面就來具體為女性朋友介紹介紹吧。女性護膚的飲食原則每天足量飲水：要想肌膚水噹噹，除了上文提到......

關節脱位其實就是脱臼，大多是由於外力導致的，會使患者無法進行正常的運動，如果處理不及時或者錯過了最佳的治療時機，則有可能會使病情變得更加嚴重，甚至出現肌肉萎縮以及癱瘓的情況，因此關節脱位之後，急救、治療和護理都很重......

高血壓除了對人體健康危害很大外，還會帶來很多併發症。那麼高血壓的併發症有哪些呢？下面就為大家詳細介紹。高血壓有哪些併發症？1、冠心病長期的高血壓可促進動脈粥樣硬化的形成和發展。冠狀動脈粥樣硬化會阻塞或使血管......

為肌膚密集保濕在準備開始熬夜加班之前一定要做好徹底的清潔，好讓肌膚有胃口吃下後續的保養品。熬夜加班會使肌膚缺水乾燥，特別是長時間身處空調房內更容易加速肌膚中水分的蒸發，所以密集保濕就顯得格外重要，只有當細胞喝......

想要你的肌膚時刻保持水潤，那就離不開正確的護理，夏季是一個比較多汗的季節，對於一些油性皮膚的人來説，確實很煩惱，但是隻要你學會了下面這五步，我想你的肌膚還是如嬰兒般爽滑。第一步：清潔這一步是油性肌膚護理的關鍵。普通......

近日，電影《流浪地球》熱度很高，網上關於影片的熱議話題也有很多，這是一部科幻災難片，許多人都很喜歡看這種題材的影片。據悉，《流浪地球》的故事劇情是根據小説改編的，這也讓不少網友都很想知道《流浪地球》的原著作者是誰......

我們都吃過大蝦吧，大蝦是生活中常見的一種海產品，經常會出現在我們的飯桌上，大蝦的營養價值非常的豐富，富含蛋白質，而且大家也是一種極佳的保健食材。在冬季食用大蝦可以大大提升身體的免疫力，下面我們就為大家介紹幾款大蝦......

1.計算理想體重。身高（釐米）減去105即為標準體重（公斤），上下浮動10%為理想體重。以此為目標減肥。2.計算每日攝入總熱量。總熱量等於標準體重乘以一個係數，這個係數依日常活動多少而不同，極輕體力勞動者為20—25，輕體力3......

有些草莓天生就是大個子。其特點就是果大，呈圓錐形或長圓錐形，最重的一個就能有100克。確實也有種植者會給草莓打激素——膨大劑。它能使果實體積增大，但會造成果皮變薄，更易腐爛。國家規定，允許但不提倡使用膨......

許多男性不注意個人的衞生，嚴重影響了女性的腎功能，造成腎虧。但是許多男性都不知道自己到底腎虧了沒有，專家提醒你，腎虧會在生活中表現出來，那腎虧的表現有什麼呢?如何補腎?五步走讓腎病遠離你：(1)多喝水一天至少要喝二至......

萎縮性胃炎作為一種常見的胃病，一直威脅着人們的健康。萎縮性胃炎危害性很大，需要患者引起足夠重視，積極做好有效的預防措施。那麼萎縮性胃炎應如何預防呢？一起來了解下。五步幫你預防萎縮性胃炎1、避免高脂肪食物高脂肪......

單看這幾個數字可能會讓人一頭霧水，其實這是醫生在指導老人如何生活得如何更快樂、更健康，可概括為五個小守則：一是指辦事要靈活點兒和生活要瀟灑點兒。在生活中，老人不要為一點兒小事而斤斤計較，也不要太固執。另外，老人一......

五步泄怒法：1、辨識自己的憤怒有時候，我們會在軀體上反映出一些症狀，如胃疼、口乾舌燥，或者在行為上表現出一些偏差，如汽車追尾、丟三落四。一種可能是我們正在憤怒或壓抑憤怒。所以，要學會的第一件事就是知道自己是不是在......

很多新手媽媽都擔心寶寶養成吃夜奶的習慣，可就是沒有好的方法來幫助寶寶斷夜奶。這該怎麼辦呢？那就和小編一起來學一學怎麼幫寶寶斷夜奶吧。什麼時候該斷夜奶？一般來説，6個月是多數寶寶可以斷夜奶的時間。此時，寶寶的消化......

動作一：雙腿分開站立，膝蓋彎曲。胸部向前傾，但是背部始終保持挺直。雙手持啞鈴，向兩邊水平提起，感覺到背部肌肉在用力。重複此動作2組20次。動作二：請你平躺在地板上，腹部緊貼地面。雙手交叉置於腦後，輕輕地抬起頭部，使胸部離......

夏末初秋，涼風暗送，是否已經開始感覺到秋天的來臨呢？此時，寶寶身上的出現的小信號，可能在告訴你，他正被秋燥所困擾呢，皮膚幹癢、鼻咽乾燥，還有爸爸媽媽們最害怕出現的流鼻血。秋冬為何容易流鼻血？為什麼寶寶秋冬季節特別容易流......

不少媽媽在羣裏表示寶寶3、4個月後就吧嗒吧嗒的流口水，口水巾是一條接一條地換，這還不打緊，口水流過的皮膚還有點發紅，真的是愁死人了。寶寶口水氾濫這可怎麼辦？媽媽們不用太過擔心，簡單的護理五步走，讓您更好呵護口水寶寶。......

第一節仰頭觀天：取直立體位，兩手下垂，兩腳與肩同寬，頭緩緩抬起，仰望天空，仰視角儘量達最大限度，眼睛盯住一個目標，保持這種姿勢15秒鐘左右。第二節按摩頸部：取直立或坐式，用雙手拇指按揉頸部後側，先按中間部位，後按兩側肌肉，自上而......