產後的身材變形是所有女性都會煩惱的問題，不但穿不了好看的衣服，自信也會被打擊的所剩無幾，那麼如何減肥你知道嗎?減肥達人推薦產後瑜伽減肥方法，快跟小編一起詳細瞭解吧!產後減肥瑜伽懷孕生產是一個很漫長又很艱苦的過程......

產後多久可以進行塑身產後媽媽們多久可以進行纖體取決於媽媽們採取何種分娩方式。對於順產的媽媽們一般一個月就可以進行纖體療程。對於剖宮產的媽媽們，則要等到腹部傷口完全癒合後才能開始腹部纖體療程，一般在產後2-3......

目前瘦身圈裏廣受討論的發燒話題，就是青香蕉減肥法，據説發明此法的台灣劉姓醫師在翻閲了無數文獻記載，進行過諸多相關實驗，最後確定的發現青香蕉裏所含有兩種特殊成分，竟然就是製作諾美婷Reductil（一種風糜全球卻也褒貶不一......

本文就來為孕期媽媽推薦一款母子瑜伽，既能解決媽媽們在孕期的運動缺乏，又能幫助塑身。搖擺式：做法：雙腿併攏、坐直，腳底貼地、膝蓋彎曲做預備動作。重心後移，上半身略向後傾，脊柱挺直，雙腿從地面上抬起，雙手繞過膝蓋彎以穩定重......

一個即將步入婚姻殿堂的女孩是幸福的，是欣喜的，但是為自己感覺臃腫的身體發愁，為了能夠穿上那個自己選定的認為漂亮的婚紗，開始高強度的運動減肥，期待婚禮那天能夠穿上婚紗，把自己的完美展現給所有人。這些就是一個準新娘美......

產後塑身吃什麼對身體好呢?牛奶：牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質，它既能抑制膽固醇沉積於動脈血管壁，又能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，減少膽固醇產生。葡萄：葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇，是能降低膽固醇的天然......

舞韻瑜伽梅花麗質芳姿冶情操冬季萬物凋零，陽氣衰微。陰氣過盛使人體的新陳代謝處於緩慢水平，情緒也會低沉，腎氣易受損。金珠舞韻瑜伽之梅花練習體系結合了冬天的養生規則，以專業的瑜伽體位，配以輕鬆悦耳的瑜伽音樂，使人們在......

如果女性在40歲以前由於卵巢功能衰退而出現持續性閉經和性器官萎縮，通過內分泌檢查若發現促性腺激素水平的上升和雌激素的下降，臨牀表現伴不同程度的潮熱多汗、陰道乾澀、性慾下降等絕經前後症狀，即稱為卵巢早衰。卵巢早......

1.衞生問題?產後一個月內產婦會有惡露及較多的分泌物，此時長期穿着緊身的塑身產品，會發生個人衞生不好的問題。2.皮膚長疹子?穿比自己身材小的調整型內衣，長期的壓迫、緊縮，皮膚的排油、排汗功能會被阻礙，此時皮膚可能會產......

一條簡單而又經濟的健身帶能夠幫助我們鍛鍊、加強身體的每一塊肌肉。在家中、在辦公室，你隨時隨地都能進行各種練習。1、擺腿練習鍛鍊部位：臀，大腿，肩部，手臂準備動作：雙手放在身體兩側與肩同寬並分別握住健身帶的兩端，右腳......

先吸氣，然後呼氣，同時左腿向上伸直，保持5-10秒，自然地呼吸。第一式：收緊臀部肌肉，美化臀部曲線，伸展身前側。(1)仰卧，雙臂置於體側，調整呼吸。第二式：美化臀部，強化腿部肌肉力量和腳踝的力量。(1)如第一式那樣邊吸氣，邊將身體抬起......

扭扭腰：同準備姿勢，拇指在前，其餘四指在後，胯部向右、向左，然後可做順時針或逆時針轉動，轉動要緩慢有力。跳跳繩：徒手跳繩，手腳動作要配合、協調。此動作可活絡氣血，加快血液循環，改善疲勞狀態，堅持一分鐘左右。踢踢腿：原地踏步，上......

下面就來學學精心為你挑選的3招芭蕾塑身法吧！1.展開式塑造大腿和小腿A用你的一隻手抓住椅子背或者櫃枱來做為支撐，然後向天花板方向抬起你相反的手臂。腳後跟並緊站立，腳尖朝外。然後慢慢得抬起腳後跟離開地面約2英尺遠，......

運動要持之以恆地進行才有效，但是對於公務纏身、忙忙碌碌的上班族來説，這不是一件容易做到的事。一説到運動，其實並不是一定要練得大汗淋漓、氣喘吁吁。這種盲目的鍛鍊非但起不到增強體質的作用，而且會適得其反。運動醫學......

產後瘦身重點在於緊緻肌膚，皮膚在懷孕時瘦到拉抻，產後在肚子、大腿和臀部等位置都容易有紋路產生。這時通過穿着調整型的塑身衣，能加速收腹和塑造S型身材。能有效護背收腰，有效轉移背部及腋下脂肪並促進脂肪等代謝，收緊贅......

產後塑身操1.弓式平躺在塑身墊上，雙臂放於身體兩側。吸氣時，慢慢抬起雙腿，膝蓋、腳背繃直，雙手扶住腳尖。保持這個姿勢10—20秒。呼氣時，將所有動作還原，並放鬆全身。2.船式俯卧在塑身墊上，併攏雙腿。吸氣時，將上半身以......

女性都是愛美的，尤其是到了夏天，藏了一個冬天的肉要重新展示出來，會讓女性焦躁不已，所以大多數的女性會萌發出做抽脂塑形的念頭，不過她們也擔心夏季天氣炎熱，真的適合做抽脂塑形嗎？夏季適合做抽脂塑形嗎很多愛美女性都會擔心......

1：平躺仰卧，雙手打開，自然放在身體兩側，兩腿伸直。右腿彎曲並倒向身體左側直至貼地，堅持10秒鐘再換左腿。2：俯卧，兩腿打開與肩同寬，兩手撐地，儘量抬起頭部及上半身並堅持10秒鐘，直到感覺腰部肌肉被充分拉伸。3：平躺仰卧，兩腿併攏，......

１、千萬不要一邊看電視(看書)一邊吃零食，因為這樣會讓人不知不覺吃下三倍以上的食物。２、對於吃不下的美食，千萬不要存有丟掉可惜的心態，別勉強自己硬吃下去。３、瑜伽飲食觀認為睡眠前二個小時內不要進食。如果你一直有吃宵......

預備姿勢：端坐在沙發或坐椅上，拉長頸部，挺胸收腹，雙手置於體側略後方，兩眼平視前方。一、使胸臂部曲線柔美動作1.兩手相對，用力推擠20下，再保持此動作，默數10拍，還原。動作2.均勻呼吸，默數10拍，還原。一個完整的動作做完為1組，做2......