一、生活要有規律,不要太疲勞,太緊張,適當放鬆,保證睡眠時間;
二、飲食要多樣化,多吃水果、蔬菜,適當多吃些滋陰潤肺的食物,如芝麻、蜂蜜、銀耳、核桃、百合等,辛辣刺激的食物要少吃;
三、勤洗頭,洗頭的間隔時間最好是2~5天,洗頭時邊搓邊按摩頭皮,不要用脱脂性強或鹼性洗髮劑,要多用護髮素;
四、要少吹風,吹風機吹出的風温度高,會破壞毛髮組織,損傷頭皮。