想要身體健康,必須要吃對食物,當然食物的種類非常多,人們在選擇的時候,可要認真一些。只有精挑細選才能夠選對食物,讓身體保持健康。其中,紅衣花生就非常不錯,女人們需要多吃一些。不信的話,來看看吃紅衣花生的功效與作用,看完女人們會豁然開朗。
吃紅衣花生的功效與作用
1、補血
之所以説它有補血作用,那是因為它外表的那一層紅皮富含微量元素,吃它能夠讓人體內的血紅細胞合成速度加快,從而讓人體的造血功能得到增強。最終幫助女人們改善貧血、氣血虧損的症狀。
所以説,女人們尤其適合吃紅衣花生。因為她們因為每個月都會流失不少血液,導致她們大部分人都或輕或重地有貧血問題。
2、調節情緒
女人們是敏感的,也是感性的,總是能夠一些小事而生氣,或者説整天都哭哭啼啼的,或者説煩躁不安。情緒長期起伏過大,對身體健康是非常不利。
為了調節情緒建議都吃些紅衣花生,因為其富含色氨酸,其具有非常重要的調節情緒的作用。時常感到焦慮,感到煩躁,甚至已經患上了抑鬱症的女人來説,經常吃紅衣花生具有緩解作用,讓情緒恢復到積極狀態,從而改善疾病。
3、健腦
紅衣花生這種食物,富含維生素、葉酸等營養物質,吃它們可以作用於大腦,讓人們的記憶力得以提高,所以説,健忘的女人們,不妨多吃紅衣花生。
此外,它含有的黃酮類化合物成分,被攝入人體之後,還能夠促進腦器官的血液循環,避免大腦出現缺血的異常情況。
4、防癌
如今癌症肆虐,總是聽説有人因為癌症去世,為了保健身體,女人們日常的時候,需要做好預防癌症的措施。比如説可以吃些紅衣花生,吃它能夠吸收某種天然藥用成分——甾醇,這種成分的抗病毒能力非常強。
女人們若是每天吃一些被人體吸收之後,體內的癌細胞活性就會被抑制,而且致癌物質也難以在體內產生,進而降低女人們患癌症的概率。
花生食療方的做法
1、醋泡花生
準備好紅衣花生,將其洗淨之後,放入口比較大的玻璃瓶中,再倒入適量的食醋裏面。再擰緊蓋子,密封一個星期之後食用。
每天早晚的時候,各吃10粒紅衣花生,建議吃一段時間之後,能夠幫助你輔助治療高血壓。因此,有高血壓問題的女人,要嘗試吃一吃。
2、花生豬蹄湯
準備好1只豬蹄,3兩紅衣花生。然後將豬蹄刮毛洗淨,再剁成小塊放入開水中煮一兩分鐘。之後撈出來放入燉鍋裏面,再倒入洗好的紅衣花生,加上蓋子燉煮至食材熟爛就可以了。
建議每天吃一餐,連續吃一個星期,有助緩解便祕。因此,有便祕問題的女人們,不妨試着自己做來吃。
3、花生湯
準備好80克的紅衣花生,清洗乾淨之後,將其放入鍋中加入清水燉煮。等到花生煮熟了以後,適當加些食鹽調味就可以吃了。
這款紅衣花生湯具有保護嗓子的作用,建議出現了聲啞失音問題的女人們,可以選擇烹飪這款湯食用。煮好了以後,吃花生米、喝湯就可以了。