怎樣坐好月子是很多新手媽媽的煩惱，月子坐不好，落下的病根，就是女人一生的坎兒。下面這些月子病該如何避免呢?一起來看看吧!
1、頭痛
頭痛是因為許多新手媽媽生完孩子就洗頭，沒有及時弄乾頭髮導致的。其實，剛剛生完孩子，準媽媽們全身的毛孔都是打開的，一個不小心，很容易就被濕氣“侵入”，出現頭痛的現象。
建議：這一類的準媽媽們別急着洗頭，就算要洗，最好要等到產後一個星期，而且要儘快的用乾的毛巾，將頭髮擦乾，不能吹風；準媽媽們最好在生前將頭髮剪短，因為月子裏洗頭，短髮會更容易幹。
2、大肚子
有的準媽媽發現自己生完孩子之後，肚子特別的大，還下垂。這是因為你們產後沒有做好防護，導致體內的肝臟下沉了。
建議：各位準媽媽生完孩子之後，月子裏就要使用束縛帶，還要注意多躺着休息休息，避免長時間的站立，這樣就不會出現肚子大、下垂的局面啦!
3、腰痠背痛
許多女性朋友生完孩子之後，會出現腰痠背痛的情況。原因有三，第一是餵奶的姿勢不對；第二是長時間的坐着或者是站立；第三是夜裏起來餵奶受涼了。
建議：第一是調整餵奶的姿勢，餵奶時如果坐着，可在腰後墊個軟枕或者是墊子；第二是注意多休息，多躺躺，不要長時間的坐着和站立；第三，夜裏起來餵奶，要穿件外套，以防受涼!
4、牙酸
傳統的坐月子，是不允許刷牙的，説是刷牙，牙齒會壞掉。但是，事實卻恰恰相反。月子期間不刷牙，會滋生異物，極易導致牙齦感染、發炎，出現牙齦萎縮，感到牙酸等情況。
建議：月子期間是可以刷牙，但是牙刷要選擇軟毛的，牙膏也是要適合產婦的，要温和不刺激，刷牙的水，必須是温水，千萬不要用冷水或者生水刷牙，否則還是會出現牙齒問題的!
5、腳後跟痛
有的準媽媽發現月子之後，自己會有腳後跟痛的情況。其實，這是因為你們的腳受涼了。
建議：大家生完孩子之後，要穿襪子，拖鞋也是包腳的那種，這樣腳就不會受涼了，當然也就不會出現腳後跟痛的情況啦!
坐月子注意事項
月子病的成因有很多，但是一般來説多是因為感染風寒、過度勞累、情緒的起伏這些因素所致，所以在這些方面尤其要注意。
1、產婦在坐月子期間，不能睡過於軟的牀，太軟的牀對關節不利。
2、產後一個月以內，醫生肯定是叮囑禁止行房的，一般來説，生產三個月以後才能夠同房，過早同房對於女性的傷害很大，不僅會留下病根，嚴重會有生命危險。
3、產婦在坐月子期間，不要過早抱孩子。久站、久坐都不好，需要卧牀休息，過度勞累也會落下病根。
4、產婦過早從事家務勞動，或是長時間抱着孩子走動，都會傷到筋骨，造成手臂的酸脹，或是關節炎症，腿部受到重壓也會留下不適症狀，時常痠麻，靜脈曲張，關節磨損嚴重等等。
5、產婦在坐月子期間最好不要長時間觀看電視或書籍，也不能受到強光的刺激。長時間用眼會使眼部疲勞，留下視物不清、容易流淚、眼睛酸脹的毛病。
6、產婦在坐月子期間要注意不要吹風，夏天特別熱的時候可以呆在空調房內，但是不要直對着風。可以進行開窗通風，呼吸新鮮空氣，同樣也不能讓風吹到，保證流通就可以了。
7、飲食方面也要注意，坐月子的時候，不能過於飢餓，也不能吃撐，過猶不及，只要保持適量就可以了，最好是少食多餐。
8、有些產婦易得產後抑鬱症，這些情緒會對身體產生很大傷害，怒易傷肝、悲易傷肺。
9、產後的衞生也是不得不注意的，產後一天就可以下牀走動了。在保暖的條件下，進行沖澡，如果身體不適，就讓家人進行擦拭身體，注意洗澡以後不要受到風寒，洗澡以後儘快到牀上蓋好被子。(參考網站：中國健康網)
