愛美如命的女人尤擔心掉髮問題,因為頭過少不管做什麼髮型都不太好看。但事實上,很多女性都被脱髮掉髮問題所困擾。為此,如何緩解脱髮掉髮等問題,成了不少人所關心的重要話題。
脱髮嚴重怎麼辦?有什麼好的辦法能解決掉髮問題呢?應對女性脱髮,專家建議女性朋友們可以從以下9件事開始。
1、及時排解壓力
壓力應激是現代人脱髮的重要原因,在競爭激烈,快節奏生活、工作環境下應該學會放鬆身心,及時舒緩壓力,可以嘗試瑜伽、冥想、鍛鍊等方式。
2、戒煙、少飲酒
吸煙與兩鬢脱髮有直接關係,酗酒者頭部兩側脱髮風險更高。
3、合理攝入蛋白質
瘦蛋白以及omega-3脂肪酸、鋅、都對頭髮健康有益,平時飲食可選擇雞肉、魚、瘦的紅色肉類。
4、防曬
尤其是長期户外活動時,要使用太陽帽、防曬霜來幫助抵擋紫外線。
5、避免使用過緊的髮卡或辮扎頭髮
過緊的髮卡會導致發承壓、被束縛,而過緊的髮辮會牽拉頭髮,都可能加重脱髮症狀。
6、做一個甲狀腺功能檢查
甲亢或甲減都可能導致脱髮,這種情況下,只要通過治療疾病,恢復正常激素水平,就能有效治療脱髮。
7、增加鐵攝入
貧血也是脱髮的原因之一,平時應該多吃綠葉蔬菜和紅肉,增加鐵的攝入,防治貧血性脱髮。
8、多做頭皮按摩
每天環形摩擦頭皮數分鐘能刺激頭皮,使局部頭皮內的血流更順暢。
9、避免高温刺激
洗頭後應該選用低温電吹風和頭髮定型設備,做好讓頭髮自然風乾。
為什麼女性會脱髮
1、遺傳
遺傳是導致脱髮疾病的重要原因之一。但是女性患者一般不會出現如同男性般的禿頂現象,而是整體性的掉頭髮,看起來會比較稀疏,髮際線任處於正常水平。
2、過度減肥節食
蛋白質和微量元素是組成頭髮的重要成份。很多女性為了外表的美麗而節食減肥,一日三餐多吃水果和蔬菜等食物,體內攝入的營養不足,頭髮因缺乏營養而脱落。
3、工作壓力
現代女性除了工作還需兼顧家庭,承受着遠比男性更多的生活壓力,因此,導致了精神長期處於緊張的狀態,神經系統受到刺激,阻礙了血液循環,使供應到頭皮的營養不足,頭髮因此而脱落。