現在白領天天面對電腦，回家後還是面對電腦，眼部難免有些不適。在大量用眼時，要記住吃這幾樣東西：生薑、香菜、韭菜。多吃可以祛風散寒止癢、提高抵抗力。
動物肝臟、蛋類、奶製品、深綠色和黃色的蔬菜。
它們既可以滋潤眼表，也可以補充視網膜的感光介質，養眼作用極佳。
豬蹄、排骨。
這些食物中含有很多的膠原蛋白（蛋白補充產品，蛋白補充資訊）（膠原蛋白產品，膠原蛋白資訊），可以增進淚液分泌，同時有豐富的鈣（補鈣產品，補鈣資訊）質，可以緩解睫狀肌的痙攣，減緩或解除視疲勞。
簡單的藥膳對保護眼睛有非常大好處：
祛風止癢明目紫蘇葉粥：將粳米煮粥，米熟時加入紫蘇葉15g，待粥黏稠後即可，可以疏風、止癢，利於明目。
滋補肝腎，補養精血銀杞明目湯：銀耳15g、枸杞子5g、雞肝100g，加入芡粉、料酒、薑汁、食鹽煮成湯。可以補腎明目，緩解視物昏花。
潤燥明目決明菊花飲：取決明子6g、菊花3g、枸杞6g，沸水沖泡，代茶飲。可以清肝潤燥，養血明目。
