秋天的本質在一個“涼”字俗稱“秋涼”，正是這種氣温漸低的“涼”常常容易誘發各種病症。每個人都有着不同的體質，而體質與我們的健康養生密不可分。
“燥”為秋季主氣，中醫認為“燥”是秋季最易傷人致病的邪氣。秋季五臟應肺，由於肺司呼吸，主皮毛，與大腸相表裏，故當空氣中温度下降時，這些部位不適的症狀更為突出。中醫認為，燥邪最易傷肺，表現為口鼻乾燥，或咽乾口渴、乾咳少痰等，故秋天要多喝水多吃水果，儘量少吃辛辣、煎炒的食物。
荔灣區中醫院副主任醫師楊洪偉認為，人們體質不同，常見的有五種：火旺、陰虛、氣虛、寒涼、燥熱，這五種體質的人秋季出現的症狀有所不同，故解決方法也有差異———
火旺
這類人比較多，多以年輕人為主。這類人在秋季會口臭、口乾、脣乾、上火、口角爛、牙齦爛、便祕。在飲食上可以吃杏仁，還可以吃帶苦味的蔬菜如苦瓜、油麥菜、白蘿蔔、生菜、白菜、絲瓜等。
陰虛
此類人在這個季節除有“秋燥”的普遍症狀外，還伴有五心煩熱（胸心、手心、腳心）、心煩、傍晚臉紅等。可吃霸王花、西洋菜、雪梨、橙子、百合、玉竹、馬蹄等。
氣虛
除了有“秋燥”等普遍症狀外，還伴有氣弱、脈弱的現象。可以西洋參、黨蔘、五指毛桃、玉竹等煲湯調理。
寒涼
除有“秋燥”症狀外，還會有胃寒之症、如口淡、舌苔白、怕寒、怕冷，一吃涼食即感噁心反胃或拉肚子。因此這類人不能吃寒涼藥、涼食，宜多喝温水。
燥熱
肺胃燥熱，表現症為狀為鼻子幹、嗓子幹、大便幹，沒有口臭，牙齦不爛，可以多吃潤肺養陰生津的食物，如藕粉、鮮淮山、冰糖、銀耳等。
