懷孕啦！孕媽咪固然非常喜悦，可接踵而來的孕吐反應也真讓她們吃不消。怎麼辦？以下2道止吐飲食有助於孕媽咪渡過這一難關。
陳皮滷牛肉
原料：瘦牛肉、醬油、陳皮、葱、姜、糖、醬油、水（2大匙）。
製法：把陳皮用水稍微泡軟，葱洗淨切斷;牛肉洗淨切成薄片，加醬油拌勻，醃10分鐘;將醃好的牛肉一片一片放到熱油裏，油炸到稍幹一些;把陳皮、葱、姜先爆香，然後加入醬油、糖、水和牛肉稍炒一下;把牛肉取出，放入拌好的滷料，即陳皮、葱、姜、醬油、糖，燉至滷汁變幹，即可食用。
烤全麥三明治
原料：全麥麪包1個，起司粉、葡萄乾、杏仁片、核桃、櫻桃、葡萄醬等適量。
製法：把全麥麪包放在烤箱裏稍烤一下，取出切成4小塊;先在表面上抹上一層葡萄醬，然後把葡萄乾、核桃、杏仁片和櫻桃放在上面，再撒上起司粉即成。
孕婦止吐小妙招
少量多餐
每天多吃幾餐，每餐少吃一點，儘量不要讓胃部有過飽或者過餓的感覺。
忌口
儘量少吃或者不吃油膩的、脂肪含量高的、辛辣的、酸的食品。
氣味
遠離任何會使您感到噁心的氣味，因為那會引起孕吐。
多喝水
使身體的代謝增加，大量的水除了可幫助代謝，還會降低血液中激素的濃度，以減輕身體的不適。
休息
當感覺到噁心時，應趕緊躺下，靜靜地休息片刻，等好些了，再慢慢地起身，和緩地走動走動。
