孕吐讓不少準媽媽的孕期生活過得難受，吃不下飯的情況也讓家人擔心不已。怎樣緩解準媽媽孕吐呢？育兒專家表示，以下這些小方法或有效緩解孕吐哦：
1.不少準媽媽孕吐厲害都是由於心理問題引起的，比如説緊張、焦慮，所以孕吐的時候放鬆心情比什麼都重要。要多瞭解一些孕期知識，多和周圍的準媽媽交流下經驗，互相學習，以解除心理壓力。也可以多與醫生溝通自己的情況，緩解心理壓力。
2.儘量將吃飯的環境佈置得賞心悦目一些，温度適宜，這樣可以刺激食慾，減少噁心的感覺。看到想吃的食物要馬上吃，不然一會兒又吃不下或者不想吃了。
3.多喝水，多吃維生素含量豐富的食物，少吃多餐。每天都要吃些新鮮的水果和蔬菜，以免體內堆積太多酸性物質，使胃酸過多，引起孕吐。而且新鮮的水果和蔬菜屬於鹼性，能夠中和胃酸，緩解孕吐。
4.不能因為吃不下飯，噁心嘔吐、全身乏力，就老是待在牀上，尤其是早上不要賴牀，否則孕吐會加重。運動太少，就會使噁心、食慾不佳、乏力等症狀更加嚴重，而因為早孕反應嚴重又更加不去運動，就會慢慢形成惡性循環。所以，不要因為出現了孕吐反應而不去運動，相反，要運動才能減輕反應。
5.在醫生的指導下服用維生素B6來緩解孕吐。
温馨提醒：如果準媽媽孕吐的厲害，也可以在手帕上滴幾滴自己喜歡的味道，比如橙汁或者薄荷之類的等等，當聞到讓自己不舒服的味道時，趕緊把手帕拿出來聞一聞，可以緩解噁心的感覺，當然準媽媽也要注意手帕的衞生哦。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
