大家都知道番茄裏富含豐富的番茄紅素,番茄紅素的作用是顯而易見的。下面給大家介紹一款夏季必備飲食。
(1)早餐時,喝一杯西紅柿汁。
(2)午餐時,多吃一碗含有胡蘿蔔、捲心菜或綠色 花菜的沙拉或水煮蔬菜。
(3)晚餐時,多吃一份豆類或五穀雜糧糙米飯。
(4)肚子餓的時候,吃點小西紅柿,既不發胖,又可預防癌症。
專家認為,男性多喝茶能夠預防前列腺癌,因為茶葉中含有近10種維生素和胡蘿蔔素。不過,相比經過發酵處理的紅茶,綠茶保留下來的維生素含量要大大高於紅茶。
由於綠茶更為“保鮮”,對造血、利尿、強心和抗腫瘤等都具有一定作用。另外,紅茶還能提神醒腦,綠茶能清熱解毒,花茶可理氣解鬱,烏龍茶可消脂減肥。但茶葉裏含有少量咖啡因,因此,胃酸分泌過多的人羣不適合過多飲用。