什麼樣的抗高血壓藥最理想?
理想的抗高血壓藥是既能降壓又廉價而且沒有副作用或較少副作用的。具體地説，理想的抗高血壓藥應能有效地降低血壓，且每天只口服一次藥，價格比較便宜，副作用較少，不會加強其他心血管危險因素的作用。目前，從價格上説β受體阻滯劑和利尿劑最便宜；而血管緊張素轉換酶抑制劑和鈣離子拮抗劑副作用較少但前者價格較貴。
小編語：再理想的降壓藥也比不了無高血壓疾病的困擾好，因此預防高血壓是重中之重。
在高血壓的防治策略中，高血壓的一級預防佔重要地位。高血壓的一級預防從以下幾個方面進行。
1 均衡膳食
均衡膳食除獲得均衡、充分營養外，還要保持正常體型，避免肥胖導致的高血壓、冠心病、糖尿病等。“食物多樣，穀類為主”及低鈉、高鈣、鉀、鎂食物是均衡膳食的基本原則，一般體力及腦力勞動者每日食物種類:穀類以250～400g（粗細糧搭配）;蔬菜300～500g，以黃綠色為佳，如胡蘿蔔、紅薯、南瓜、玉米、西紅柿、芹菜、韭菜等;水果100～200g;三份高蛋白;鮮牛奶200g;瘦肉50g;豆腐100g;雞蛋1個;魚蝦100g;雞鴨 100g，黃豆或花生油25g。食鹽5g，黑木耳15g，有粗有細，有甜有鹹，每餐八分飽。
2 適量運動
以不同年齡、體質、習慣選擇不同運動項目堅持三個原則:有恆、有序、有度，即長期規律，循序漸進，才能收到最大效果。#p#副標題#e#
3 戒煙限酒
因煙酒可使血壓升高，促進血小板聚集，增加血栓形成的危險性，過量飲酒患者高血壓危險性增加70%～90%，每日飲酒量應限制在10g之內。
4 心理平衡
是所有高血壓的一級預防措施中最重要的一條，血壓與情緒的關係極為密切。興奮過度、情緒低落、焦慮不安、精神緊張，睡眠不足等都會使交感神經緊張，分泌的激素增加，從而使血管持續收縮而引發血壓上升，尤其高血壓者更為明顯。反覆受到不良刺激可使血壓居高不下，極易誘發腦出血或冠心病猝死。因此，平時應講究心理平衡，提高自控能力，避免過度的喜、怒、哀、樂，保持心情寬鬆平靜，養成良好的睡眠習慣。培養適當的興趣愛好，如下棋、看書、書法、繪畫、種花、養鳥等等。
5 學會自我監測血壓
平時要掌握自身血壓水平和變化規律。正常血壓範圍:收縮壓90～140mmHg;舒張壓60～90mmHg，如發現異常（在不同時間測定3次為準）應找出原因採取措施。
6 控制體重
長期醫學觀察發現，體重超過正常標準的20%者，比較瘦的人患高血壓多2～3倍，這與肥胖者營養過剩，攝取的碳水化合物和脂肪過多有關。
