其實牙齒的健康問題將會影響到整個人的情緒，因此口腔健康尤為重要。然而生活中有不少的口腔疾病時不時都會襲擊我們，下面就講講怎麼去預防最好。
這些方法預防蛀牙
1.選用含氟牙膏
選用含氟牙膏配合優質牙刷可增強去菌斑作用，而且保護牙齒免受細菌產酸的侵害，把牙釉質的羥基磷灰石結構轉變成更耐酸的氟磷灰石，同時也可修復已被酸破壞的牙釉質。
2.健康飲食
鈣是牙齒組織的重要成分，嬰兒牙齒髮育更離不開鈣。注意從多種食物中補充鈣質，如牛奶、乳酪及綠色蔬菜等，有利於牙齒的健康。
3. 定期檢查牙齒
齲病是一種慢性病，在上述各種致齲因素的綜合作用下，約一年半左右牙齒便會出現齲壞。定期到牙醫處進行口腔檢查，可以及時瞭解口腔及牙齒髮病情況，及時治療，阻止齲病的繼續發展。
4.講究口腔衞生
兩歲左右兒童的乳牙可全部萌出，此時即應教育孩子做到飯後漱口，以利於清除口腔中的食物殘渣，減少細菌繁殖。兒童期即應養成早晚刷牙的習慣。
這些食物預防蛀牙
1.芹菜
芹菜中有大量的粗纖維，吃芹菜的同時就能擦去不少粘附在牙齒表面的細菌。對粗纖維食物反覆的咀嚼還可刺激唾液的分泌，以平衡口腔內的酸鹼度。
2.芥末
部分研究顯示出，芥末可以防治蛀牙。芥末中的某些成分，能夠防止細菌附在牙齒上，能有效地防止蛀牙。而且芥末的的抗菌成分，可以有效殺死口腔細菌，從而保持口氣清新。
3.洋葱
洋葱裏的硫化合物是強有力的抗菌成分，在試管實驗中發現，洋葱能殺死多種細菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌，而且以新鮮的生洋葱效果最好。
4.綠茶
綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果；綠茶中的兒茶素（catechins）能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，同時也可除去難聞的口氣。
5.乳酪
牙齒最怕口腔中酸的環境，美國牙科學會對68名12~15歲的兒童進行試驗，結果顯示，發酵乳製品可以讓口腔環境呈鹼性。另外研究人員相信，吃奶酪可以增加口腔唾液的分泌，而唾液是維持口腔健康酸鹼值水平的天然物質。
