乳腺癌手術後的康復鍛鍊主要包括兩個方面:一是上肢功能鍛鍊;二是消除上肢水腫。
(1)簡單易行的上肢功能鍛鍊
①局部按摩:用對側手掌輕壓手術疤痕的上下左右,推動皮膚進行按摩,以促進局部血液循環,使緊張的皮膚得以鬆弛;
②肩部運動:上肢自然下垂,以肩部為中心,上肢做前後左右運動,活動程度及運動量逐漸加大,以局部不產生疼痛為度。
③外展運動:兩手握拳,兩上肢向外做平舉外展運動,重複多次,然後兩手手指交叉,置於腦後,兩肘努力向後振動,使胸壁皮膚受牽拉,一張一弛;
④摸高運動:面壁而立,盡力用手摸及壁的某一高度,做下標記。這樣,可使上肢皮膚因牽拉而變得鬆弛。
(2)預防上肢水腫發生,促使水腫消退
①抗感染(抗炎治療):減少或避免腋窩積液及傷口感染;
②加強上肢功能鍛鍊:促進淋巴、血液迴流;
③避免患肢過久下垂:平時注意抬高患肢,睡覺時用枕頭將手臂墊高;
④對腫脹嚴重的病人可用繃帶包紮,壓迫患肢。