對於一些認為自己不行感染了HIV病毒的患者而言，他們在窗口期，也就是指HIV最初進入人體到產生可檢測出病毒抗體的時間，通常為兩週到三個月，甚至可能到六個月。這段期間會有很大的心理壓力，而對自己的身體有很多的擔憂，從而影響工作和生活。那麼哪些知識是恐艾症的患者需要了解的呢？
1、堅信自己能夠脱恐，事實上，每個人都能脱恐，只是時間的長短不同而己。要堅信，自己能夠挺過去，最終恢復正常的生活。這就好比冬天，不管有多冷，春天一定會來。
2、任何症狀都不能代表感染了HIV。事實上，在感染HIV的初期，至少有一半的人無明顯的症狀，另外，目前為止，也沒有任何一種症狀能直接就斷定感染了HIV；
3、轉移自己的注意力。當壓力積累到一定程度時，應該找人交談，也許交談並不能得到某種結論，但交談的過程卻能讓你釋放壓力。需要注意的是，平靜下來後，應努力轉移注意力，如果一味的關注HIV/AIDS，很快又會陷入極度恐懼當中。
4、尋找反症狀。大多數人恐艾，是因為對照艾滋病初期症狀的結果。與其尋找與感染相符的症狀，不如找點相反的證據，比如皮膚完好，無淋巴結腫大等。
5、正確認識艾滋病，瞭解艾滋病傳播途徑，減輕自己的心裏負擔；
