板栗成熟的季節，街上就能在各處發現糖炒栗子飄香四處。不但可以當菜，也可以當零食。孕婦在這一特殊階段，營養很重要，不但要攝入自身需要的營養，還要保證胎兒有足夠的營養。板栗是一種營養不錯的堅果，那孕婦可以吃板栗嗎?孕婦能吃板栗嗎?
先來看看板慄究竟有哪些營養，對人體有哪些好處。
板栗又名栗子，起源於歐洲南部和小亞細亞地區，由羅馬人傳到其他地區，現主要產於中國、日本、意大利和西班牙。
板栗有“千果之王”的美譽，營養很豐富。板栗不僅含有大量澱粉，而且含有蛋白質、脂肪、維生素B族、碳水化合物、鈣、鐵、磷、鋅等多種營養成分，素有“乾果之王”的美稱。有補腎強筋、健脾養胃、活血止血之功效。板栗可以做粥，可以煮熟吃或生吃，炒熟的板栗味道香甜、可口，是一道非常不錯的美食。
孕婦可以吃板栗，特別是懷孕初期，板栗中含有大量的葉酸。葉酸參與血細胞的生成，促進胎兒神經系統的發育。如果葉酸缺乏，可以導致胎兒神經管發育畸形，孩子出生後出現隱性脊柱裂、脊髓膨出等不良後果。因此，孕婦在懷孕期間必須補充葉酸，板栗是一種受歡迎的選擇。
孕婦可以吃板栗，板栗中含有蛋白質和氨基酸，蛋白質是生命的物質基礎。妊娠期，胎兒對蛋白質的需求量較高，如果母親蛋白質攝入量不足，會影響胎兒的成長髮育。板栗中的蛋白質含量與麪粉近似，比甘薯多1倍，氨基酸含量比玉米、麪粉、大米高1.5倍，孕婦平時可以吃一些板栗，可提高孕婦的免疫力，有利於胎兒的發育。 但因板栗含糖高，孕婦糖尿病患者不可以多吃板栗。板栗容易引起腹脹，板栗既養人、又好吃，但孕婦每一次不可進食過多，因為生吃過多，會難以消化而熟食過多，會阻滯腸胃。著名的醫藥學家李時珍強調説:“若頓食至飽，反致損傷脾胃。” 孕婦可以吃板栗，但不宜多吃。
最後要提醒孕婦，板栗一次性不能吃太多。因為它不是特別容易消化的食物，吃多了就容易消化不良，對腸胃也就不好。
總結起來，吃栗子對孕婦和胎兒是有好處的，不過一次不要吃太多，不然會便祕的。
