瘦身咖啡在很早之前就有聽過,但有多少妹紙和我一樣停留在觀望的階段呢?是不是所有咖啡都可以瘦身呢?瘦身咖啡的知識還是讓小編告訴你吧。
一、瘦身咖啡時間
1、上班時間:咖啡瘦身的最佳時間。
2、午飯後30分鐘至1個小時內:品嚐一杯濃郁的不加糖咖啡,有助於飯後消化,並促進脂肪燃燒。
3、下班前:再喝一杯不加糖的咖啡,並配合步行,效果會更佳。
二、瘦身咖啡的要訣
1、不要加糖
如果你不習慣咖啡的苦味,可以加少許的奶,但千萬不能加糖,因為糖會妨礙脂肪的分解。
2、熱咖啡比冰咖啡有效
熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內包含的熱量。
3、淺度烘焙的咖啡最有效
烘焙温度高的咖啡,味道雖然濃郁,但咖啡因含量比較少,對減肥不利,而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥。
三、瘦身咖啡之黑咖啡
1、黑咖啡瘦身
黑咖啡是非常健康的飲料,一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。所以餐後喝杯黑咖啡,就能有效地分解脂肪。
2、黑咖啡功效
(1)黑咖啡更有利尿作用。
(2)黑咖啡還可以促進心血管的循環。
(3)對女性來説,黑咖啡還有美容的作用,經常飲用,能使你容光煥發。
(4)低血壓患者每天喝杯黑咖啡,可以使自己的狀態更佳。