活在鋼筋水泥和玻璃城市環境裏，不免讓人更加嚮往純淨天然的綠色大自然，進行户外活動就是一個很好地親近大自然機會，户外活動有哪些好處呢？請看下文詳細介紹。
户外運動的好處
1、户外運動讓你精力充沛
太累了，想多來幾杯咖啡提神嗎？可能你並不需要這種咖啡因，而是應該出門休息一會。在户外的開闊地休息20分鐘可以給你的大腦充能，像一杯星巴克一樣提神醒腦。
2、在户外健身更輕鬆
有沒有感覺在户外健身比室內更加輕鬆呢？這可能要歸功於那些綠色植物。在一項小實驗中，研究人員讓騎自行車的人在綠色、灰色和紅色的鏡頭前分別騎行。他們發現那些在綠色場景前鍛鍊的人會更加輕鬆，而且更加積極——這很可能説明了草坪、樹以及其他綠植可以在你健身的時候為你增加心理能量。
3、對視力有好處
喜歡在户外玩耍的小學生們相對而言更不容易得夜盲症。
4、户外陽光能緩解疼痛
長期暴露在光照條件下的手術患者往往比較不容易緊張，感受到的疼痛也稍微少一些。因此，他們也不必使用大量的止痛藥。
5、户外運動可以增強免疫力
在充滿植物殺菌素(高等植物體內含有的對病原菌有殺害作用的化學物質)的環境中呼吸，可以增加我們血液中白細胞的數量，幫助我們戰勝感染和疾病。
6、可體驗芳香療法
你真的應該停下手頭的工作去感受一下花香。像玫瑰、剛割的草場、或者松木這種自然氣味可以讓你感覺更加安寧和放鬆。
7、可以培養創造力
如果你在為寫作障礙發愁，那麼你應該擺脱筆記本電腦，去美麗的户外玩一玩。揹包客們的創造力指數比那些喜歡宅在家裏的人高50%。
8、可改善情感障礙
在冬季，白天會更加短暫，而且光照也會更弱，這往往會導致季節性情感障礙，也叫作SAD——這是一種會反覆發生的情況，症狀為焦慮、疲憊、悲傷等等。醫生説在户外呆更長時間可以降低SAD的威脅——即使是在冷天或者陰天。
9、可以補充所需的維生素D
維生素D對於完善身體機能是必需的。它幫助我們吸收鈣質，保護我們免受骨質疏鬆症的困擾，還可以預防炎症，以及各種其它功效。儘管維生素D在三文魚和強化乳等一些食物中存在，但是僅僅通過陽光照射，我們就可以獲得日常所需維生素D量的90%。
10、增強集中力
你是否曾經感到無法集中注意力在工作上呢？快離開你的辦公室一小會，然後去附近的公園溜達溜達把。在自然環境中散步可以重拾我們的集中力。
11、讓我們成為更好的人
根據心理學家所説，接觸自然能夠讓我們暫時擺脱社會壓力，並去銘記、珍惜那些更加重要的東西，比如説人際關係、分享交流和團隊協作等等。
