1、百日築基:
這是將身體調節到最佳狀態,為日後的修煉打下基礎的必要措施。它要求在這階段的一百天裏,做到意守丹田,將人的神經、內分泌系統平衡調節到最好狀態。而現代醫學已經證明,氣功是最好、最自然的調節人體神經、內分泌平衡的自然方法之一。在此階段,可同時服用一些調節神經、內分泌平衡的中藥,道家祕傳的“百日丹”是一種很好的神經、內分泌平衡調節藥物。
2、止泄固元:
此階段實質是鍛鍊、提高外生殖器的耐受刺激的強度(閾值)。同時也學習抑制大腦的性興奮方法,使得“陰陽交合而不泄”。現代人如果掌握了這一方法,早泄也就離去無蹤了。
3、“內丹”陰陽雙修:
到了此階段,男女就做到了“交而不泄”,而古人相信,此時男女雙方進行“內丹”的修煉就更容易“丹成”,從而也就“得道成仙”了。這隻能理解為古人對世界、對生命的認知的侷限性了。
現代醫學研究認為,要糾正或重新在體內形成一個神經反射,是需要3個月左右時間才能完全形成的。這是人的生理特點決定的,是不以人的意志為轉移的。“百日築基”則暗合了這一規律。
而提高外生殖器耐受刺激的強度(閾值)、抑制大腦的過度興奮則同樣是現代行為科學治療早泄的方法了。所以説,“雙修法”可以很好地利用來進行改善性生活質量、治療性功能障礙。這是我們的祖先留給我們的寶貴財產,我們理應加以很好利用,至於“得道成仙”那就不用理睬它了。