春天到，天氣漸漸暖和，嶺南地區開始潮濕多雨的梅雨季節，空氣濕度大，讓人由內到外都感覺不爽，不少人感到犯困、四肢困重，像被裹住了手腳。這其實就是中醫眼裏的“水濕困脾”引起的春困。本期的“妙用點穴”欄目，為讀者推薦如何通過指壓或懸灸中脘穴來達到健脾和胃、祛濕除困的效果。
我們為何會“春困”?冬天，人體受到低温寒冷的影響和刺激，皮膚的毛細血管收縮，血液流量相對減少，汗腺和毛孔也隨之閉合，減少熱量的散發，以維持人體正常體温。進入春季後，隨着氣温的升高，人的身體毛孔、汗腺、血管舒張，皮膚血液循環也開始旺盛起來。如此一來，供給大腦的血液就會相對減少。隨着天氣變暖，新陳代謝逐漸旺盛，耗氧量不斷加大，大腦的供氧量則顯得不足了，因而人們就會感到睏倦思睡，總覺得睡不夠。
春主肝”，肝臟在春季活動比較旺盛，容易出現木乘脾土，而損傷脾胃。同時，降雨增多，濕氣加重，濕邪易困擾脾胃，讓人睏乏、疲倦。所以，春天要注意養肝疏肝，並加強對脾胃的養護，健脾祛濕。中脘穴為胃的募穴、又為腑會之所。脾胃互為表裏，同為後天生化之本，共同協作以化體內水濕。因此，艾灸中脘穴能夠温中散寒、健脾祛濕、和胃理氣，是有效預防和治療春困的方法之一。
中脘穴又名胃脘穴，是陽明胃府的募穴。中醫認為，募穴是臟腑之氣匯聚的穴位，分佈在胸腹部經脈上;根據“陽病行陰”的原則，募穴多用於六腑病的治療。因此，中脘穴還主治胃腑病，相當於現代醫學的消化系統疾病，如胃痛、嘔吐、呃逆、反酸、食慾不振、腹脹、腹瀉、腹痛、便祕、黃疸等病證。
《黃帝內經》曰：“胃不和則卧不安。”中醫認為，脾胃居中焦，為氣機升降之樞紐。若飲食不節,損傷脾胃，則聚濕成痰或宿食停滯，壅遏中焦，濁氣不降，上擾心神，而出現“卧不安”。因此，通過刺激胃腑的募穴中脘穴亦能治療胃氣不和所致的失眠等病證。
取穴方法
仰卧位，腹正中線上，臍中上四寸(見右圖)。
操作方法
1、懸灸法：艾條點燃後放於穴位上方，在施灸部位上進行一上一下的薰灸，使局部有温熱感而無灼痛為宜，一般每次灸10～15分鐘，以局部潮紅為度。每日或隔日1次。
2、指壓法：患者坐位或者卧位，5手指併攏，中指指尖垂直按壓在中脘穴上，另一手覆於其上協助用力，緩慢加壓，使局部感到明顯酸脹痛感、但能夠耐受為度。按壓時間為2～3分鐘。再用手掌的大魚際按揉放鬆。重複上述治療3～5次。
