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铁人三项是哪三项?高强度的多项有氧运动(新型运动)

来源:爵士范    阅读: 3.49K 次
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铁人三项虽然已经在奥运会上出现了很长时间,但这项运动还是新型运动,也是非常经典的有氧运动,对运动员的体能和意志力都有着非常高的要求,所以才被称为铁人三项,那么铁人三项是哪三项呢?下面就跟着一起来了解一下吧!

铁人三项是哪三项

铁人三项是哪三项?高强度的多项有氧运动(新型运动)

铁人三项主要是指游泳、自行车以及跑步三项运动结合的运动,一般来说游泳会最先开始,水深多为1.8米,可以使用任何的游泳姿势,大部分运动员都会选择自由泳,接着就会开始自行车项目,一般是跑6-8圈的环形赛道,而最后一项则是跑步,多是跑在100米的长直道上,十四运上就有过这一项目。

铁人三项标准距离

铁人三项是哪三项?高强度的多项有氧运动(新型运动) 第2张

铁人三项中分为三种类型,一是短距离的游泳为0.75公里,自行车为20公里,而跑步则是5公里左右,而奥运会上的铁人三项标准距离则较长,游泳多为1.5公里,自行车则多为40公里,跑步则达到10公里,第三种则是长距离,游泳4公里,自行车则是130公里,跑步为整整30公里。

铁人三项世界纪录时间

铁人三项是哪三项?高强度的多项有氧运动(新型运动) 第3张

铁人三项世界上最好的男子纪录是由德国的扬·弗罗德诺创造的,在2016年他创造了7小时35分钟39秒的纪录,其中游泳用了45分22秒,而自行车则用了4小时8分7秒,而跑步则用了2小时39分18秒,在整整七个半小时中不断的运动,堪称史上最累的比赛。

铁人三项是哪三项?高强度的多项有氧运动(新型运动) 第4张

铁人三项世界最好的女子纪录则是由澳洲美女梅丽莎·豪斯查德创造的,时间为8小时31分钟5秒,其中游泳用了45分22秒,自行车用了4小时40分,而跑步则只用了两小时四十四分,此前是由丹尼拉·里夫创造了世界纪录,用时8小时46分46秒,而澳洲美女后来缩短了20分钟的时间。

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